Şişman olmaya doğru mu gidiyorum?

TheStrongMan · 31 Aralık 2023

Sizce kilolu mu oluyorum ya da oldum mu? Sizce bu kilo alımımın sebebi ergenlik mi? 15.5 yaşındayım bu arada.
2022, Eylül Boy:175 kilo 65.
2022 Aralık Boy: 176 kilo 69.
2023, Mayıs Boy:177 kilo 68.
2023, Eylül Boy:177 kilo 75.
Ekim-Kasım 177 boy 77 kilo.
Şu an 177 boy 80 kilo.

Sizce çok mu hızlı alıyorum yoksa bu ergenlikten midir? Kilo alımının neden ve nasıl durduracağımı hiç bilmiyorum. Bu forumda benden yaşça büyüklerim benim yaşımdayken böyle bir durumla karşılaştılar mı? Ne yaptınız?

KyHa · 31 Aralık 2023

TheStrongMan dedi:
Sizce kilolu mu oluyorum ya da oldum mu? Sizce bu kilo alımımın sebebi ergenlik mi? 15.5 yaşındayım bu arada.
2022, Eylül Boy: 175 kilo 65.
2022 Aralık Boy: 176 kilo 69.
2023, Mayıs Boy: 177 kilo 68.
2023, Eylül Boy: 177 kilo 75.
Ekim-Kasım 177 boy 77 kilo.
Şu an 177 boy 80 kilo.

Sizce çok mu hızlı alıyorum yoksa bu ergenlikten midir? Kilo alımının neden ve nasıl durduracağımı hiç bilmiyorum. Bu forumda benden yaşça büyüklerim benim yaşımdayken böyle bir durumla karşılaştılar mı? Ne yaptınız?

Ergenlikle kilonun bir alakası olmaz. Günlük alman gereken kalorinin fazlasını alıyorsan kilo alırsın zaten. Gidişatın da obeziteye doğru gidiyor beslenmene dikkat et.

Masternerolok · 1 Ocak 2024

Normal ergenlik zamanları biraz kilolusun . İyi bir beslenme spor ile verirsin .

TheStrongMan · 1 Ocak 2024

KyHa dedi:
Ergenlikle kilonun bir alakası olmaz. Günlük alman gereken kalorinin fazlasını alıyorsan kilo alırsın zaten. Gidişatın da obeziteye doğru gidiyor beslenmene dikkat et.

cidden obeziteye doğru mu gidiyor yoksa abartıyo musun? Çokta yemiyorum oysa.

Masternerolok dedi:
Normal ergenlik zamanları biraz kilolusun . İyi bir beslenme spor ile verirsin .

Kaç olmam lazım?

Masternerolok · 1 Ocak 2024

TheStrongMan dedi:
cidden obeziteye doğru mu gidiyor yoksa abartıyo musun? Çokta yemiyorum oysa.

Kaç olmam lazım?

Şuan ideal 177 boy için 77 kilo ideal olan ama vücuttan vücuda değişir kalıplı veya kaslıysan veya belde simit gibiyse 70 e kadar yolu var .
Yani bunun kararını kendin verebilmesin .

TheStrongMan · 1 Ocak 2024

Masternerolok dedi:
Şuan ideal 177 boy için 77 kilo ideal olan ama vücuttan vücuda değişir kalıplı veya kaslıysan veya belde simit gibiyse 70 e kadar yolu var .
Yani bunun kararını kendin verebilmesin .

Belde simit yok allaha şükür, ben kilo alırken enine genişliyor gibiyim. Yani kalıplıyım yine 70 mi olmam lazım?

KyHa · 1 Ocak 2024

TheStrongMan dedi:
Cidden obeziteye doğru mu gidiyor yoksa abartıyor musun? Çok da yemiyorum oysa.

Düzenli olarak artan bir kilon var. Buna dur demediğin sürece gidişatın bu yönde. Gerçi obezitenin dereceleri var ama senin şu an yapman gereken tek şey kilo almamak. Çok yeme demiyorum ama öğünlerini kısabilirsin, sağlıksız gıdalar tüketiyorsan onları azaltabilirsin, gün içinde hareketliliğin az ise spor yapabilirsin. En fazla bu kiloda kaldığın sürece kafana takmana gerek yok bunu da bil.

TheStrongMan · 1 Ocak 2024

KyHa dedi:
Düzenli olarak artan bir kilon var. Buna dur demediğin sürece gidişatın bu yönde. Gerçi obezitenin dereceleri var ama senin şu an yapman gereken tek şey kilo almamak. Çok yeme demiyorum ama öğünlerini kısabilirsin, sağlıksız gıdalar tüketiyorsan onları azaltabilirsin, gün içinde hareketliliğin az ise spor yapabilirsin. En fazla bu kiloda kaldığın sürece kafana takmana gerek yok bunu da bil.

Nedense az yedikçe daha çok alıyormuşum gibi hissediyorum. çünkü o kadar da yemiyorum. okulda 3 poğaça 1 ayran, eve gelince 1 (arada 2) tabak pilav üstü etli bir yemek ya da tavuklu bir yemek, akşamada sadece çay. ona rağmen hala daha alıyorum.

ve bu yaşta kilonun düzenli artması normal değil mi?

EkmekArasiHDD · 1 Ocak 2024

Yani yavaş ama böyle gide gide obeziteye gider yani öyle diyeyim.

KyHa · 1 Ocak 2024

TheStrongMan dedi:
Nedense az yedikçe daha çok alıyormuşum gibi hissediyorum. Çünkü o kadar da yemiyorum. Okulda 3 poğaça 1 ayran, eve gelince 1 (arada 2) tabak pilav üstü ETL'i bir yemek ya da tavuklu bir yemek, akşamada sadece çay. Ona rağmen hala daha alıyorum.

Ve bu yaşta kilonun düzenli artması normal değil mi?

Kilonun artması normal fakat bu saatten sonra artırmaman lazım. Bolca su tüket bu kilo meselesinden bağımsız ihtiyacın olan bir şey zaten. Metabolizman yavaş olabilir hızlandırmak için yöntemler var onlara göz atabilirsin hızlı metabolizma hızlı yağ yakmak demektir. Yine de artış gösterirse ileriki aylarda doktora görünmeni öneririm ama fazla kafaya takma şimdilik.

Şişman olmaya doğru mu gidiyorum?

Ayrıntılı düzenleme

TheStrongMan

Hectopat

KyHa

Hectopat

Masternerolok

Centipat

TheStrongMan

Hectopat

Masternerolok

Centipat

TheStrongMan

Hectopat

KyHa

Hectopat

TheStrongMan

Hectopat

EkmekArasiHDD

Gigapat

KyHa

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz