hebevnejs
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.278
- Çözümler
- 38
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam, evde kas yapmaya çalışıyorum. Maalesef ki çok az spor aletim var, sadece dambıl var. Ben bayağı bir zayıfım 40 kg gibi bir şey tam hatırlamıyorum şu an tartılmadım. Evde yapmam zor mudur? Ev egzersizleri diye bir uygulama var. Onu indirdim gün gün yapıyorum. Onun faydası var mı sizce? Ayrıca kas yapmak için ilk başta kilo almam zorunlu mu? Not: 14 yaşındayım.
