Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum ve artık 2. ayın sonuna geldim kilo almak istiyorum kreatinin kilo aldırdığını biliyorum fakat zararları ve yan etkilerini bilmiyorum ve yani bilinçsiz alıp 1-2 hafta sonra kaşına kaşına kendimi bitirmek istemiyorum sizce alınır mı? Veya almamalı mıyım 70 kiloyum.
Kreatin alınmalı mı?
- Konuyu başlatan 653139
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 2.448
-
- Etiketler
- #bodybuilding #fitness #kreatin #supplement
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Boy kaç? Alınabilir. Fazla olumsuz bir yan etkisi yok. Yaşına göre takviye olarak kullanılabilir.
Yardima Muhtac Biri
Hectopat
- Katılım
- 25 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.154
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatini kilo almak için kullanma su olarak alır kiloyu. Kilo almak istiyorsan karbonhidrat/protein tozu alman lazım
Boy 1.78 17 yaş
Protein tozu kullanıyorum karbonhidrat olarak yeterli karbonhidrat alıyorum günlük
WonderName21
Picopat
- Katılım
- 26 Haziran 2023
- Mesajlar
- 73
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin kas tutuma yapar. Şiddetli antrenman yapmanıza yardımcı olur. Eğer alırsan girdiğin kilolar artacaktır.
Sence alınır mı? Bir sakıncası olur mu?
aloe01
Femtopat
- Katılım
- 4 Şubat 2024
- Mesajlar
- 31
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo almak istiyorsan Gainer kullanman daha verimli olur. Kreatin de kullanabilirsin bir zararı yok sonuçta.
umıtozdogan
Hectopat
- Katılım
- 28 Kasım 2020
- Mesajlar
- 782
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 6700 XT - Ryzen 5 5600
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yeterli su ve yeşillik tüketirsen herhangi bir zararı olmaz belirli aralıklarla detoks yapman da lazım.
aloe01
Femtopat
- Katılım
- 4 Şubat 2024
- Mesajlar
- 31
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatinin sana zararı olmaz idman verimini arttırır. Kendine baktığında da farkı hissedersin.
