melih.19
Decapat
- Katılım
- 8 Nisan 2021
- Mesajlar
- 78
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 2-3 aydır haftanın 3-4 günü spor yapıyorum ve biraz ilerleme kaydettim fakat kilo almakta zorlanıyorum. Elimden geldiğince öğün sayısını arttırmaya çalıştım ama 4 öğünü geçemiyorum bu yüzden destekleyici olarak gainer almayı düşünüyorum. Gainerı aldıktan sonra kendimi biraz daha bir plana oturtarak öğün sayımıda arttıırmaya çalışacağım. Her neyse başlıkta da yazdığı gibi karbonhidratı değeri yüksek bir gainere ihtiyacım var, önerileriniz için şimdiden teşekkürler.
Bütçem:1200 TL
Yaş: 17.
Boy: 178.
Kilo: 60.
Bütçem:1200 TL
Yaş: 17.
Boy: 178.
Kilo: 60.