Gece yemek yiyip uyumak kilo aldırır mı?

barissyaa

barissyaa

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
9 Mayıs 2018
Mesajlar
2.978
Yer
İstanbul
İş çıkışı salona gidiyorum eve gelmem duş, hazırlaması, yemesi derken saat 21.30 gibi bitiriyorum ardından 23:00-23:30 gibi uyuyorum. Bulkta olduğum için makarna, lapa pilav, ton balığı, göğüs haşlama arasından seçip yiyorum bu şekilde 2 saat bekleyip uyusam bile bir olumsuz etkisi olur mu? Yoksa hiç yemeden uyumam gerek bu da gereken makroları tamamlayamam anlamına geliyor.
 
barissyaa dedi:
İş çıkışı salona gidiyorum eve gelmem duş, hazırlaması, yemesi derken saat 21.30 gibi bitiriyorum ardından 23:00-23:30 gibi uyuyorum. Bulkta olduğum için makarna, lapa pilav, ton balığı, göğüs haşlama arasından seçip yiyorum bu şekilde 2 saat bekleyip uyusam bile bir olumsuz etkisi olur mu? Yoksa hiç yemeden uyumam gerek bu da gereken makroları tamamlayamam anlamına geliyor.
Genişletmek için tıkla...
Hayır hocam. Sizin kilo alıp vermenizi belirleyen faktör kalori dengesidir. Eğer yaktığınızdan fazla kalori alırsanız kilo alırsınız. Yaktığınızdan az kalori alırsanız da kilo verirsiniz. Sistem basit.
 
barissyaa dedi:
İş çıkışı salona gidiyorum eve gelmem duş, hazırlaması, yemesi derken saat 21.30 gibi bitiriyorum ardından 23:00-23:30 gibi uyuyorum. Bulkta olduğum için makarna, lapa pilav, ton balığı, göğüs haşlama arasından seçip yiyorum bu şekilde 2 saat bekleyip uyusam bile bir olumsuz etkisi olur mu? Yoksa hiç yemeden uyumam gerek bu da gereken makroları tamamlayamam anlamına geliyor.
Genişletmek için tıkla...

Akşam iki gibi falan yiyorum yemeği ben veya 3 bir şey olduğu yok kilo falan almadım ama uykunuzu kaçırır onu diyeyim ne de olsa midenin onları sindirmesi lazım uyumak istiyorsanız bir şey yemeden yatmanız en iyisi.
 
barissyaa dedi:
İş çıkışı salona gidiyorum eve gelmem duş, hazırlaması, yemesi derken saat 21.30 gibi bitiriyorum ardından 23:00-23:30 gibi uyuyorum. Bulkta olduğum için makarna, lapa pilav, ton balığı, göğüs haşlama arasından seçip yiyorum bu şekilde 2 saat bekleyip uyusam bile bir olumsuz etkisi olur mu? Yoksa hiç yemeden uyumam gerek bu da gereken makroları tamamlayamam anlamına geliyor.
Genişletmek için tıkla...

Aldırabilir fakat öyle yüksek bir şey alamazsın en fazla 500 gram falan.
 
KAPARU dedi:
Akşam iki gibi falan yiyorum yemeği ben veya 3 bir şey olduğu yok kilo falan almadım ama uykunuzu kaçırır onu diyeyim ne de olsa midenin onları sindirmesi lazım uyumak istiyorsanız bir şey yemeden yatmanız en iyisi.
Genişletmek için tıkla...
Hocam çok acıkıyorum antrenman sonrası ama direkt uyuyorum yedikten 2 saat sonra çünkü baya yorgun oluyorum.

395014 dedi:
Hayır hocam. Sizin kilo alıp vermenizi belirleyen faktör kalori dengesidir. Eğer yaktığınızdan fazla kalori alırsanız kilo alırsınız. Yaktığınızdan az kalori alırsanız da kilo verirsiniz. Sistem basit.
Genişletmek için tıkla...
Günlük kalori şeyimi 2-3 siteye baktım 2800-3000 arası çıktı bende 3300 falan alıyorum ama yatmadan 2 saat önce yeme şeyi sıkıntı olurmu o aklıma takıldı.
 
barissyaa dedi:
Hocam çok acıkıyorum antrenman sonrası ama direkt uyuyorum yedikten 2 saat sonra çünkü baya yorgun oluyorum.


Günlük kalori şeyimi 2-3 siteye baktım 2800-3000 arası çıktı bende 3300 falan alıyorum ama yatmadan 2 saat önce yeme şeyi sıkıntı olurmu o aklıma takıldı.
Genişletmek için tıkla...
Sen spor salonundan eğer yapıyorlarsa program iste büyük ihtimalle yaparlar. Ona uy kendine hakim olmaya çalış fazla kilo aldırmayan tarifler var tok tutan onları dene ama güvenilir kaynak olsun. Yatmadan 1-2 saat önce ye.

639407 dedi:
Sen spor salonundan eğer yapıyorlarsa program iste büyük ihtimalle yaparlar. Ona uy kendine hakim olmaya çalış fazla kilo aldırmayan tarifler var tok tutan onları dene ama güvenilir kaynak olsun. Yatmadan 1-2 saat önce ye.
Genişletmek için tıkla...
Dostum istersen benim programı atabilirim.
 
barissyaa dedi:
Hocam çok acıkıyorum antrenman sonrası ama direkt uyuyorum yedikten 2 saat sonra çünkü bayağı yorgun oluyorum.

Günlük kalori şeyimi 2-3 siteye baktım 2800-3000 arası çıktı bende 3300 falan alıyorum ama yatmadan 2 saat önce yeme şeyi sıkıntı olur mu o aklıma takıldı.
Genişletmek için tıkla...

En fazla uyku kaliteniz düşer hocam.
 
Geç saatte yemek her türlü kilo aldırıyor, "gece yemek kilo aldırmaz, günlük ihtiyaç" falan laflarına inandım son zamanlarda yeme kültürümü geceye kaydırdım 1 ayda hemen kilo fark etti. Akşam yesen iyi kötü hareket olur o yemek sindirilir, gece vücut dinlenecekken yemekle dolduruyorsun, hem mide sindiremiyor hem de sabaha kadar zorlanıyor. Bizzat bunu deneyip kötü etkilenmiş birisi olarak gece yemeyi asla tavsiye etmem. Eğer illa başka çarem yok diyorsan o zaman aldığın kaloriyi düşürmeye çalışman en mantıklısı.
 
barissyaa dedi:
İş çıkışı salona gidiyorum eve gelmem duş, hazırlaması, yemesi derken saat 21.30 gibi bitiriyorum ardından 23:00-23:30 gibi uyuyorum. Bulkta olduğum için makarna, lapa pilav, ton balığı, göğüs haşlama arasından seçip yiyorum bu şekilde 2 saat bekleyip uyusam bile bir olumsuz etkisi olur mu? Yoksa hiç yemeden uyumam gerek bu da gereken makroları tamamlayamam anlamına geliyor.
Genişletmek için tıkla...
Kiloya olmaz ama uyku kaliteni düşürür.
 

Benzer konular

Bartra
Kreatin kilo aldırır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
298
al_ph
al_ph
senior.0
Gainer kilo aldırır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
116
EminKaymaz
E
Pyke_Tyson
Cicibebe kilo aldırır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
321
Jezo
J
Arda.66
Gainer kilo aldırır mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
790
Alonemennnn
Alonemennnn
eKqx
BCAA kilo aldırır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
2.527
eKqx
eKqx

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı