masad34
Decapat
- Katılım
- 16 Ekim 2023
- Mesajlar
- 364
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar upper lower yapacağım göğüs için 2 seçenek var:
1. antrenman: Bench press, incline dumbell press.
2. antrenman: Dumbell bench press, dumbell fly.
2.seçenek ise:
1. antrenman: Bench press, incline dumbell press.
2. antrenman: Dumbell bench press, incline chest press veya normal chest press.
Neden sadece dambıl fly hareketini değiştirdin diye sorarsanız hem bazı yerlerde o harekete kötü söyleyenler vardı hem de chest press hareketini seviyordum. Yani benim tek sorunum dambıl fly. Sizce hangisi benim için daha yararlı olur. Üst göğüs alt göğüs yönündende değerlendirebilirseniz sevinirim.
1. antrenman: Bench press, incline dumbell press.
2. antrenman: Dumbell bench press, dumbell fly.
2.seçenek ise:
1. antrenman: Bench press, incline dumbell press.
2. antrenman: Dumbell bench press, incline chest press veya normal chest press.
Neden sadece dambıl fly hareketini değiştirdin diye sorarsanız hem bazı yerlerde o harekete kötü söyleyenler vardı hem de chest press hareketini seviyordum. Yani benim tek sorunum dambıl fly. Sizce hangisi benim için daha yararlı olur. Üst göğüs alt göğüs yönündende değerlendirebilirseniz sevinirim.
Son düzenleyen: Moderatör:
