Ağır işte çalışılmasına rağmen bileklerin güçsüz olması

Katılım
21 Temmuz 2023
Mesajlar
473
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kendim yıllardır her yaz tarlalarda çuvalcılık gibi ağır işler yapan birisiyim ve ek olarak aylarca marangozda çalışmışlığım var. Ağırlık kaldırabiliyorum ama mesela okuldaki 60 kg kişiler beni bilek güreşinde alıyor ama onlarda benim kaldırabildiğim ağırlığı kaldıramıyorlar.

Benim az da olsa inşaatta çalışmışlığım var ve bu kadar ağır iş yapan kişilerin bilekleri sağlamken neden benim bileklerim sağlam değil?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam bilek güreşi bambaşka bir olay. Ağırlık kaldırmayla bilek güreşinin pek bir etkisi yok. Ağırlıktan kastım çuval taşıma gibi. Bilek güreşinde kazanmak için bileklerinizin güçlü olması gerek.
 
Ön kol çalışabilirsin. Ağır işte çalıştın diye doğuştan güçlü olmuyorsun. Yeterli protein alıp almaman veya işte dinlenmemiş olman kolunun zayıf kalmasına sebep olabilir.
 
Kendim yıllardır her yaz tarlalarda çuvalcılık gibi ağır işler yapan birisiyim ve ek olarak aylarca marangozda çalışmışlığım var. Ağırlık kaldırabiliyorum ama mesela okuldaki 60 kg kişiler beni bilek güreşinde alıyor ama onlarda benim kaldırabildiğim ağırlığı kaldıramıyorlar.

Benim az da olsa inşaatta çalışmışlığım var ve bu kadar ağır iş yapan kişilerin bilekleri sağlamken neden benim bileklerim sağlam değil?

Bilek değil kollarınız güçlenir yani biceps bilek için ayrı çalışma stilleri var.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı