Ağrı hissetmemek normal mi?
- Konuyu başlatan C4NS
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 362
WolreaG
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 570, 8 GB RAM, i5-4590
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba spordan fazla anlamam bende sizin gibi acemiyim ama vücutta 3. 4. aydan sonra kaslar oluşmaya başlarmış, kas ağrırmış zaten. Ve böyle 2x15 3x12 gibi yapılmaması lazımmış 4 set olsun ağır kilolarda olsun diyorlar. Bende bilmiyorum ama herkes böyle diyor bende onların yalancısıyım, duyduğumu paylaşmak istedim.
3 aydır gidiyorum zamana alıştıktan sonra ağrı olmaması normal bence.
poyrzmc
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İ3 14100F İşlemci | MSI PRO H610M-E Anakart | AMD RADEON RX6700 XT 12 GB Ekran Kartı | LEXAR THOR 2X8 DDR4 3200MHZ Ram | CRUCİAL 500 GB P3 SSD | APACER PANTHER 240 GB SSD | EVEREST X-RACER PEAK 600W PSU | EVEREST X-RACER PEAK Kasa
Rane Twelve MK2 | Reloop Elite Mixer | JBL 305P MK2
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Turntablist/DJ
Hocam zamanla alışıyorsunuz ama 1 ay gibi bir sürede alışmanız kolay değil formunuz yanlıştır verim alamıyorsunuzdur.
ilk aylarda fazlasıyla sonrasında zamanla azalarak kas ağrıları olması gerekir, olmuyorsa antrenman şiddeti yeterli değil demektir.
4.-5. aylardan sonra vücut alışmaya başlıyor ve çok motive güzel geçen antrenmanlar haricinde kolay kolay kas ağrısı çekmiyorsunuz, heleki beslenmede iyiyse.
- Katılım
- 10 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 6.261
- Çözümler
- 6
Guzel besleniyorsaniz hissettiginiz agri hafifler ama cok sert antrenman atmadiginiz surece araliksiz yapiyorsaniz hissedilir bir agri yasamamaniz normal, sert antrenman yapiyorsaniz genelde hissetmeniz lazim diye biliyorum hafif de olsa. Full body benim gozumde cok verimli degil ama 3 gun civari gidenler icin mantikli olan o.
