Biz arkadaşımla bu programi uyguluyorduk.
Pazartesi-on kol, göğüs.
Salı-of
Çarşamba-sırt, arka kol.
Perşembe -off
Cuma-bacak, omuz.
Cumartesi-on kol, bilek yapacaktik ama hocamiz göğüs yapin dedi arkadasimda bunu cok yanlış anladigini düşünüyorum biz cumartesi-gogus, on kol yaparsak pazartesi yapmayin baska bir bolge yapin demiş gibi algıladı.
Nasıl olduysa bu konuyu bir türlü ona anlatamiyorum kendimi tam açıklayamadim yanitlarinizi bekliyorum kimin dediği doğru?
Pazartesi-on kol, göğüs.
Salı-of
Çarşamba-sırt, arka kol.
Perşembe -off
Cuma-bacak, omuz.
Cumartesi-on kol, bilek yapacaktik ama hocamiz göğüs yapin dedi arkadasimda bunu cok yanlış anladigini düşünüyorum biz cumartesi-gogus, on kol yaparsak pazartesi yapmayin baska bir bolge yapin demiş gibi algıladı.
Nasıl olduysa bu konuyu bir türlü ona anlatamiyorum kendimi tam açıklayamadim yanitlarinizi bekliyorum kimin dediği doğru?
