Haftada 2-3 gün ağırlık kaldırmak definasyon için yeterli mi?
- Konuyu başlatan Catbop
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 328
indirimcanavari
Picopat
- Katılım
- 7 Kasım 2024
- Mesajlar
- 650
- Çözümler
- 1
Kas gelişimi bile olur. Yavaş olur ama olur. Yeterli protein alırsan elbette.
Sekolargg
Hectopat
- Katılım
- 1 Şubat 2021
- Mesajlar
- 822
- Çözümler
- 3
Büyük oranda korursun tükenişe kadar yapmanı öneririm aynı şekilde arkaşımda yapıyor.
Hocam doğru fakat 2 yıldır istikrarlı yapılmışsa kas gelişimi çok zor üstüne eklemesi salon kadar olmaz calisthenics bir yere kadar.
indirimcanavari
Picopat
- Katılım
- 7 Kasım 2024
- Mesajlar
- 650
- Çözümler
- 1
Yeterli ağırlık olduğunu düşündüm.
KS
KS
Catbop
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2020
- Mesajlar
- 438
- Çözümler
- 3
Yeterli ağırlık var hocam normalde beslenme ve antrenmanı oturtmuş makrolarımı sayan biriyim hem sınav senesi olunca hem de ev atmosferinde antrenman yapmak mentalimi çok bozdu. Bugün antrenman yapacaktım 2 set bench yapıp bıraktım. Amacım aslında beslenmeye odaklanıp olabildiğince az gün antrenman yaparak kütleyi koruyabilmek. Üstüne eklemem dediğiniz gibi yavaş olur ama öyle bir amacım da yok. Bu seneyi önümüzdeki sene bulk için hazırlık gibi düşünüyorum. Teşekkürler ikinize de.
