Spor geçmişi olan birine öneri

PsikopatKoala · 25 Kasım 2024

MMA dövüşçüsüydüm sakatlanınca bırakmak zorunda kaldım. Fitness başladım şimdi 1.77 67kg civarındayım salona yazıldım önerilerinizi püf noktaları bekliyorum özellikle yap, yapma dediklerinizi soruyorum. Antrenman ve beslenme programım mevcut.

KaizenG · 25 Kasım 2024

Yapmaman gereken tek şey egolifting

PsikopatKoala · 25 Kasım 2024

KaizenG dedi:
Yapmaman gereken tek şey egolifting

yapmam gereken peki.

bülentbey · 25 Kasım 2024

Sırt çalışırken kaldırabileceğin maksimum ağırlığı seçerek kaldır. Sırt hafif ağırlıklarla çalışarak büyümüyor. Onun dışındaki kas gruplarını orta derece ağırlıkla çalışabilirsin ama sakın hafif ağırlık maksimum tekrar yapma hiçbir işe yaramaz.

closed.selim · 25 Kasım 2024

Güç istiyorsan ağır kilo(egonu değil kaslarını zorlayacak kadar) düşük tekrar, dayanıklılık istiyorsan düşük kilo fazla tekrar atmalısın. Olabildiğince nizami yapmaya çalış.

Spor geçmişi olan birine öneri

Ayrıntılı düzenleme

PsikopatKoala

Decapat

KaizenG

Decapat

PsikopatKoala

Decapat

bülentbey

Hectopat

closed.selim

Decipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz