Vitamin degerlerinize baktirmadan bazi vitaminlerin kullanilmasi dogru degil, zararli mi durumu size bagli yani, ornegin D vitamininiz veya farkli vitamininiz zaten yuksektir ve siz bunun uzerine de onu alirsaniz zararli.
Vitamin takviyeleri zararlı olmayabilir, ancak fazla alındığında genelde vücut ihtiyaç duymadığı kısmı idrarla atar ve multivitamin haplarında çok fazla vitamin var. Bu yüzden meyve ve sebze tüketmek daha etkili bir yol.
Hocam en son verilecek örneği vermişsin D vitamini ile. D vitamininin fazlası bir sorun yaratmıyor ki zaten bizim ülkedeki insanların %90 ından fazlasında D vitamini eksik. Ama tabii fazla A vitamini falan alırsa taklaya gelebilir. Multivitamin ben de önermem balık yağı ve d vitamini kullanıyorum sadece kesinlikle yeterli bana kalırsa eğer başka bir eksik yoksa insanlarda ikisi yetiyor.
Eh, tıp fakültesine girdiğinden itibaren bunun üzerine çalışan birisinin söylediği lafı sorgulamak biraz abes kaçıyor.
Şu cümleniz açıklıyor zaten hocam ekstra vitamin almanın gereksiz olduğunu. İnsan vücudu vitamini A,D, E,K vitaminleri dışındaki vitaminleri depolamaz, fazlasını kullanmaz. Hatta bazı vitaminlerinin fazlası zararlı diye biliyorum.
