Sence çıkmaz mı kral, benim kadar tatlı düşkünü başka birisi daha yoktur dünyada, 1 Ocak 2024 de karar vermiştim tatlıyı bırakacağım artık diye, 86 gün boyunca şeker tüketmedim. Sonra bozdum şu an istediğim gibi vicdan azabı çekmeden yiyorum canım çektiğinde.
İnsan istedi mi her şeyi yapar. Bırakacağım tatlıyı deyin bırakın birden, ilk 2-3 gün çok canınız çekecek sonra bir durulacaksınız. Daha sonra 3. hafta gibi 19.-22. günlerde resmen aşereceksiniz kapı pencere kıracaksınız ben gece uyanıyordum uykumdan abur cubur yemek istediğim için o derece
o günlere de dişinizi sıkıp geçerseniz hiç canınız çekmemeye başlıyor ben o 86. gün bozdum dediğimde de spesifik olarak daha önce yemediğim bir tatlıyı denemek için bozmuştum istesem çok rahat devam ederdim yani. Sizde de öyle olacak hiç canınız çekmeyecek ama dayanmanız şart.
Şekerden tehlikeli başka bir şey yok. Uyuşturucu resmen yedikçe beynin o dopamine alışıyor ve hep dahasını istiyor böyle illet bir şey yok cidden.
Ve binbir çeşit zararı var hatta sigaradan bile çoktur belki. Vücutta iltihaplanmaya sebep olur, enflamasyon yaratır, serbest radikallerin vücutta kol gezmesine sebep olur organları yorar vs. Bir ton zarar.
Ya da ben bırakmak istemiyorum derseniz dsö ye göre günlük 20 gram şeker almakta bir sakınca yok.
Zaten sürdürülebilir sağlıklı beslenme açısından da önerilen oran şudur:
Günlük yediklerinizin %80'i sağlıklı gıdalar olmalı kalan %20 sinin abur cubur vs olmasında bir sakınca yok. (tabii kalori dengesini göz ettiğiniz takdirde)
