Bilek nasıl geliştirilir?

Zheren

Zheren

Decapat
Katılım
16 Ağustos 2023
Mesajlar
292
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba ben bilek güreşini çok seviyorum, bileğimi de geliştirmek istiyorum, elimde barfiks demiri ve 2 tane direnç lastiği var, ne yapmalıyım?
 
Zheren dedi:
Merhaba ben bilek güreşini çok seviyorum, bileğimi de geliştirmek istiyorum, elimde barfiks demiri ve 2 tane direnç lastiği var, ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Hocam direnç lastiğine ayağınızla basın, ellerinizle direnç lastiğini yukarı çekin, sürekli bileklerinizi bükün. Aynı işlemi dumbell ile de yapın. Yorulana kadar yapın.
 
Zheren dedi:
Elimde 3 kg var ama hafif geliyor daha ağır bir dambıl alayim mi?
Genişletmek için tıkla...
Hocam daha ağır olursa güzel olur.

Spor salonuna gitme şansınız varsa fevkalade olur. Bu rope makineleri oluyor. Düz çubuk bağlıyorsun, en son ağırlığa çekiyorsun, 1 2 haftada gelişimini görürsün. Ah o eski bileklerim olacak varya :/ Sınav senesi çok yapamıyorum, kalistenik devam ediyorum.

İyi sporlar hocam.
 

Benzer konular

keremimsii
1 haftada bilek geliştirilir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
308
keremimsii
keremimsii
TheMinor
Bilek güreşi kursları nereden bulunur?
Mesaj
2
Görüntüleme
635
TheMinor
TheMinor
4
Bilek güreşi nasıl kazanılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
719
Aras the Great
Aras the Great
limon.34
Bilek güreşi antrenmanı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
262
limon.34
limon.34
onurcan28
Bilek güreşi vs boks
Mesaj
6
Görüntüleme
553
pesimistingözyaşları
pesimistingözyaşları

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı