Diz ağrısı için ne yapılabilir?

Loewrxx · 29 Ocak 2025

Arkadaşlar merhaba. Geçen hafta bacak günü antrenmanında sanırım leg curlde biraz zorladım kendimi. Yaklaşık 3-4 gündür diz kapağımın üst kısmında bir ağrı var. Özellikle çömelme ve dizi aç kapa yaparken ağrıyor. Ve eskisine göre daha çok çatırdama sesi geliyor aç kapa yaparken. Sanırım dokuları zedeledim biraz. Sadece sağ dizim ağrıyor. Eklem ağrısı için krem aldım onu sürüp saracağım bezle. Direk doktore gitmek istemiyorum, geçmez ise gideceğim tabii. Ailem bu konularda biraz tepkili olduğu için gym gitmeme engel olabilir.

Wanhedaa · 29 Ocak 2025

Aynı durumu geçen senelerde bende yaşadım ağıran dizinizi fazla zorlamayın deadlift squat gibi haraketlere bir süre girmeyin 1 2 ay sürmüştü benim toparlarsınız geçmiş olsun.

Loewrxx · 29 Ocak 2025

Wanhedaa dedi:
Aynı durumu geçen senelerde bende yaşadım ağıran dizinizi fazla zorlamayın deadlift squat gibi hareketlere bir süre girmeyin 1 2 ay sürmüştü benim toparlarsınız geçmiş olsun.

Eyvallah hocam bu hafta bacak atmadım zaten sanırım bir 2 hafta daha atmam ağrısı geçene kadar. Krem falan süreyim kendiliğinden geçer diye umuyorum. Teşekkür ederim tavsiyeniz için.

Diz ağrısı için ne yapılabilir?

Ayrıntılı düzenleme

Loewrxx

Kilopat

Wanhedaa

Hectopat

Loewrxx

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz