Samet29
Hectopat
- Katılım
- 26 Ekim 2020
- Mesajlar
- 151
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5600 Rtx 3060 16 Gb ram
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar ben 1,81 boyunda 74 kiloyum. Kas kütlem var vücudum istediğim seviyelerde. Jargonu çok bilmiyorum ama çok büyük değil parçalı olmak istiyorum. Şimdi bulktan çıkmayı düşünüyorum, karın kası için. Hafif göbeğim var (İcardi gibi). Günde genelde 2 öğün yiyorum azalttım yememi. Bir de gece yatmadan abur cubur atıştırırım. %90 protein ağırlıklı besleniyorum ve suplement kullanıyorum. Göbeği eritmek için karın çalışmam yeter mi? Yoksa ayrıca diyet yapmam mı lazım? Eğer diyet yapmalıysam neler önerirsiniz?
