Deprem korkusu nasıl yenilir?

Merhaba, küçüklükten beri acayip deprem korkum var. Küçüklükten beri deprem sensörüyüm resmen, geceleri en ufak sallantıda bağarmaya başlıyorum, istemsizce korkuyorum. Daha önce hiç enkaz altında kalmadım.

İşin aslı şu, ben Muğla'da oturuyorum. Fethiye/Göcek'te ve son zamanlarda Yunan adalarındaki depremler arttı. 30 Ocak 2025'ten bu yana 240+ deprem oldu. Çoğu 3-4 şiddetinde ama geçen güne kadar 4-5 5.5 şiddetini gördük. Tabii bunları hissetmiyoruz, internetten gördüm. Babamla konuştuğumda, 5.5 şiddetini hissetmiyoruz 7-8 olsa bize 4.5 5 gelir falan demişti. Evde raylı sistem vs. dedi. (3 katlı ev) Kendimi bunla teselli ediyorum ancak sonra Fethiye Belediye'sinin yaptığı hazırlıkları görüyorum. Çok ciddi hazırlıklar, madem tehlike yoktu, niye bu kadar hazırlık yapıldı? Demek ki büyük bir tehlike var diye düşünmeye başlıyorum şimdi de.

Korkum aslında enkazda kalmak falan değil asıl korkum; gece vakti her şeyin bir anda sallanması, her yer karanlık ve depremde güçlü sallanırsa kendimi tutamıyorum, olası bir senaryoda zaten yatağın yanına çök kapan tutun yapacağım ama yine de gecenin bir vakti sallanması o kadar korkutuyor ki o sesler, ani sallanma.

Dün gece bu yüzden uyuyamadım, gözümü bile kırpamadım. Üst katta tek başıma kalıyorum. Uyuyamadığım için çocuk gibi alt kata inip anneme uyuyamadığı söyleyip, alt katta salonda yattım. Onlara daha yakın olmak bir nebze de olsa rahatlattı, annemde sağ olsun gecenin bir vakti bana çekyat açtı.

Bir gün olur, iki gün olur. Ne kadar salonda yatabilirim ki? Korkumu yenmem lazım ama çok korkuyorum. Yağmur sesi açarak falan yatıyorum ama işte bir yere kadar fayda ediyor. Gündüz şiddetli olsa o kadar korkmam yani.

Ben bu korkumu nasıl yenerim ya?
Hazırlık derseniz, yatağımın hemen yanında 1 litre su ile güçlü bir powerbank duruyor.



2 Şubattan öncesi de var ancak ondan sonra listelenmemiş.
Şu tarihlere baksanıza...

Hüsnü_Çoban dedi:

Merhaba, küçüklükten beri acayip deprem korkum var. Küçüklükten beri deprem sensörüyüm resmen, geceleri en ufak sallantıda bağarmaya başlıyorum, istemsizce korkuyorum. Daha önce hiç enkaz altında kalmadım.

İşin aslı şu, ben Muğla'da oturuyorum. Fethiye/Göcek'te ve son zamanlarda Yunan adalarındaki depremler arttı. 30 Ocak 2025'ten bu yana 240+ deprem oldu. Çoğu 3-4 şiddetinde ama geçen güne kadar 4-5 5.5 şiddetini gördük. Tabii bunları hissetmiyoruz, internetten gördüm. Babamla konuştuğumda, 5.5 şiddetini hissetmiyoruz 7-8 olsa bize 4.5 5 gelir falan demişti. Evde raylı sistem vs. dedi. (3 katlı ev) Kendimi bununla teselli ediyorum ancak sonra Fethiye Belediye'sinin yaptığı hazırlıkları görüyorum. Çok ciddi hazırlıklar, madem tehlike yoktu, niye bu kadar hazırlık yapıldı? Demek ki büyük bir tehlike var diye düşünmeye başlıyorum şimdi de.

Korkum aslında enkazda kalmak falan değil asıl korkum; gece vakti her şeyin bir anda sallanması, her yer karanlık ve depremde güçlü sallanırsa kendimi tutamıyorum, olası bir senaryoda zaten yatağın yanına çök kapan tutun yapacağım ama yine de gecenin bir vakti sallanması o kadar korkutuyor ki o sesler, ani sallanma.

Dün gece bu yüzden uyuyamadım, gözümü bile kırpamadım. Üst katta tek başıma kalıyorum. Uyuyamadığım için çocuk gibi alt kata inip anneme uyuyamadığı söyleyip, alt katta salonda yattım. Onlara daha yakın olmak bir nebze de olsa rahatlattı, annemde sağ olsun gecenin bir vakti bana çekyat açtı.

Bir gün olur, iki gün olur. Ne kadar salonda yatabilirim ki? Korkumu yenmem lazım ama çok korkuyorum. Yağmur sesi açarak falan yatıyorum ama işte bir yere kadar fayda ediyor. Gündüz şiddetli olsa o kadar korkmam yani.

Ben bu korkumu nasıl yenerim ya?
Hazırlık derseniz, yatağımın hemen yanında 1 litre su ile güçlü bir powerbank duruyor.
Eki Görüntüle 2416469
Eki Görüntüle 2416470
Eki Görüntüle 2416471
2 Şubattan öncesi de var ancak ondan sonra listelenmemiş.
Şu tarihlere baksanıza...

Genişletmek için tıkla...

Hocam aynı durum bende de vardı Elazığ depremini iliklerime kadar hissettim, sallanmanın etkisiyle gözümü açıp dışarı baktığımda resmen kıyamet kopuyormuş gibi hissettim binadan gelen çocukalrın bağırışları havada yanıp sönen ışıklar, adeta kıyamet havası yaratmıştı. Bir de ranzanın üst katında uyuyordum depremi ekstra hissettim gibi bir şey oldu. Benimki sizinki kadar ciddi bir korku değil ama psikolog tek çözüm gibi duruyor

Hüsnü_Çoban dedi:

Merhaba, küçüklükten beri acayip deprem korkum var. Küçüklükten beri deprem sensörüyüm resmen, geceleri en ufak sallantıda bağarmaya başlıyorum, istemsizce korkuyorum. Daha önce hiç enkaz altında kalmadım.

İşin aslı şu, ben Muğla'da oturuyorum. Fethiye/Göcek'te ve son zamanlarda Yunan adalarındaki depremler arttı. 30 Ocak 2025'ten bu yana 240+ deprem oldu. Çoğu 3-4 şiddetinde ama geçen güne kadar 4-5 5.5 şiddetini gördük. Tabii bunları hissetmiyoruz, internetten gördüm. Babamla konuştuğumda, 5.5 şiddetini hissetmiyoruz 7-8 olsa bize 4.5 5 gelir falan demişti. Evde raylı sistem vs. dedi. (3 katlı ev) kendimi bununla teselli ediyorum ancak sonra fethiye belediye'sinin yaptığı hazırlıkları görüyorum. Çok ciddi hazırlıklar, madem tehlike yoktu, niye bu kadar hazırlık yapıldı? Demek ki büyük bir tehlike var diye düşünmeye başlıyorum şimdi de.

Korkum aslında enkazda kalmak falan değil asıl korkum; gece vakti her şeyin bir anda sallanması, her yer karanlık ve depremde güçlü sallanırsa kendimi tutamıyorum, olası bir senaryoda zaten yatağın yanına çök kapan tutun yapacağım ama yine de gecenin bir vakti sallanması o kadar korkutuyor ki o sesler, ani sallanma.

Dün gece bu yüzden uyuyamadım, gözümü bile kırpamadım. Üst katta tek başıma kalıyorum. Uyuyamadığım için çocuk gibi alt kata inip anneme uyuyamadığı söyleyip, alt katta salonda yattım. Onlara daha yakın olmak bir nebze de olsa rahatlattı, annemde sağ olsun gecenin bir vakti bana çekyat açtı.

Bir gün olur, iki gün olur. Ne kadar salonda yatabilirim ki? Korkumu yenmem lazım ama çok korkuyorum. Yağmur sesi açarak falan yatıyorum ama işte bir yere kadar fayda ediyor. Gündüz şiddetli olsa o kadar korkmam yani.

Ben bu korkumu nasıl yenerim ya?
Hazırlık derseniz, yatağımın hemen yanında 1 litre su ile güçlü bir powerbank duruyor.
Eki Görüntüle 2416469
Eki Görüntüle 2416470
Eki Görüntüle 2416471
2 şubattan öncesi de var ancak ondan sonra listelenmemiş.
Şu tarihlere baksanıza...

Genişletmek için tıkla...

Dostum yaşadığın şeyi anlıyorum öncelikle şuna güven babanın dediğine göre ev raylıymış bu senaryoda emin ol evinizde ciddi bir hasar veya bir şey olmayacaktır geceleri istersen kulaklık takip uyuyabilirsin dizi film izleyip uyuya kalabilirsin depremi düşünmemeye çalış çünkü bu korkuyla sürekli yaşaman çok zor olur hatay ve maraş depremini iki kere hissettim ama deprem olduğu an emin ol tedbirini aldıysan elinden başka hiçbir şey gelmiyor o yüzden rahatlamaya çalış eviniz müstakil ev 3 katlı villa sanırım ve en üst katta kalıyorsun bu da bu nebze içini rahatlatabilir müstakil evler kolay kolay yıkılmaz geneli sağlam yapılıyor en iyi çözüm korkunun üzerine gitmektir deprem olursa da olsun yapacak bir şey yok gibi düşün yanında yatağının altında veya yanında bir deprem çantası oluşturabilirsin için rahatlar istersen film ve dizi açıp uyumaya çalış uykusuzluk daha çok hastalığa sebep olabilir.

Ben de, bizzat olmasa da, yakınen depremi yaşamış biriyim. 99'daki Gölcük ve Düzce depremlerini biz İstanbul'dakiler de hissetmiştik. O deprem korkusu da hiç şüphesiz en hassas korkulardan biridir. Atlatması da zor mudur, işte orası tartışılır. Fakat bence, böyle bir durumda bir psikolog desteği almak en doğrusu olacaktır.

Yusufir dedi:

Ben de, bizzat olmasa da, yakınen depremi yaşamış biriyim. 99'daki Gölcük ve Düzce depremlerini biz İstanbul'dakiler de hissetmiştik. O deprem korkusu da hiç şüphesiz en hassas korkulardan biridir. Atlatması da zor mudur, işte orası tartışılır. Fakat bence, böyle bir durumda bir psikolog desteği almak en doğrusu olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

furkankongg dedi:

Dostum yaşadığın şeyi anlıyorum öncelikle şuna güven babanın dediğine göre ev raylıymış bu senaryoda emin ol evinizde ciddi bir hasar veya bir şey olmayacaktır geceleri istersen kulaklık takip uyuyabilirsin dizi film izleyip uyuya kalabilirsin depremi düşünmemeye çalış çünkü bu korkuyla sürekli yaşaman çok zor olur hatay ve maraş depremini iki kere hissettim ama deprem olduğu an emin ol tedbirini aldıysan elinden başka hiçbir şey gelmiyor o yüzden rahatlamaya çalış eviniz müstakil ev 3 katlı villa sanırım ve en üst katta kalıyorsun bu da bu nebze içini rahatlatabilir müstakil evler kolay kolay yıkılmaz geneli sağlam yapılıyor en iyi çözüm korkunun üzerine gitmektir deprem olursa da olsun yapacak bir şey yok gibi düşün yanında yatağının altında veya yanında bir deprem çantası oluşturabilirsin için rahatlar istersen film ve dizi açıp uyumaya çalış uykusuzluk daha çok hastalığa sebep olabilir.

Genişletmek için tıkla...

880231 dedi:

Hocam aynı durum bende de vardı Elazığ depremini iliklerime kadar hissettim, sallanmanın etkisiyle gözümü açıp dışarı baktığımda resmen kıyamet kopuyormuş gibi hissettim binadan gelen çocukalrın bağırışları havada yanıp sönen ışıklar, adeta kıyamet havası yaratmıştı. Bir de ranzanın üst katında uyuyordum depremi ekstra hissettim gibi bir şey oldu. Benimki sizinki kadar ciddi bir korku değil ama psikolog tek çözüm gibi duruyor

Genişletmek için tıkla...

Psikolog işini ailemle konuşayım, gidersek beraber gideriz zaten. Onun dışında film/dizi'ye çok sıkıcı bir şey açarsam olabilir, onun dışında yağmur sesiyle yatıp kalkıyorum o biraz daha rahatlatıyordu. Hani dediğim gibi ev yıkılması beni korkutan şey değil, gece her şeyin bir anda sallanması korkutuyor. Malum o durumda aşağı merdivende de koşamazsın. Neyse destekleriniz ve fikirleriniz için çok teşekkür ederim. Sonumuz hayrolsun.

Hüsnü_Çoban dedi:

Psikolog işini ailemle konuşayım, gidersek beraber gideriz zaten. Onun dışında film/dizi'ye çok sıkıcı bir şey açarsam olabilir, onun dışında yağmur sesiyle yatıp kalkıyorum o biraz daha rahatlatıyordu. Hani dediğim gibi ev yıkılması beni korkutan şey değil, gece her şeyin bir anda sallanması korkutuyor. Malum o durumda aşağı merdivende de koşamazsın. Neyse destekleriniz ve fikirleriniz için çok teşekkür ederim. Sonumuz hayrolsun.

Genişletmek için tıkla...

Dostum sallanmaktan ve o sesten korkuyorsan şey gibi düşün dışarıda sörf yapsanda sallanacaksın umarım atlatırsın.