Yanaklar nasıl kilo verir?
- Konuyu başlatan Yzw8098
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 228
KS
KS
Yzw8098
Femtopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka genel olarak kardiyo yapamıyorum çünkü sabah 7'den 6 ya kadar okuldayım ama orada da bayağı hareket ediyoruz bir 10000 adım falan atıyorumdur ve zaten şu an diyetteyim ekmek şeker abur cubur falan 0 bunların faydası olur mu?
Burak8495
Hectopat
- Katılım
- 26 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 491
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Sapphire RX 6650XT OC 8GB|AMD RYZEN 5500|
ASROCK A520M-HVS|
- Cinsiyet
- Erkek
Faydası olur ama dediğim gibi ter atmanız lazım. Diyetin etkisi olur zamanla. Özellikle abur cubur tüketmemeniz bu durumda iyi.
KS
KS
Yzw8098
Femtopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O zaman akşamda yürüyüş yapayim kaç dk yürüyüş yapmamı tavsiye edersin?
Burak8495
Hectopat
- Katılım
- 26 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 491
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Sapphire RX 6650XT OC 8GB|AMD RYZEN 5500|
ASROCK A520M-HVS|
- Cinsiyet
- Erkek
30 dakika ile başlamak iyi bir seçenek olabilir. Zamanla bu süreyi artırabilirsin. Ayrıca, yürüyüş temposunu biraz hızlandırarak kardiyo etkisini artırabilirsin. Aşırı kendini zorlama yavaş yavaş süreyi arttır.
Uskumru
Femtopat
- Katılım
- 9 Şubat 2025
- Mesajlar
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Diyet, antrenman, irade bunun sonucunda hedefinize ulaşmanız mümkün olur. Sadece kardiyo ile sınırlı değil diyetinizin de iyi olmadı lazım. Günde en az 3 litre su içmeniz lazım (ödem atma için). Yanında kiraz sapı, yeşilçay gibi gibi aktardan veya süper marketten destekleyiciler alabilirsin.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
Yaralanmalı trafik kazasında tahmini ne kadar tazminat alınır?- nelielwashere
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
Yuki Picasso 50 marş dişlisi burç içi burcu nereden bulunur?- ilkerbey67
- Mesaj: 0
-
-
