1 senede hızlıca alınan kilolar nasıl verilir?

bilinmeyeneyolculuk

bilinmeyeneyolculuk

Centipat
Katılım
30 Ocak 2024
Mesajlar
39
17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.
 
Sağlıksız beslenmeni azaltmaya çalış, sınavdan sonra spor ve diyet ile ver. Şimdilik sınavına çalış kardeşim.
 
Hareketsizlik kaynaklı kilo almış olabilirsin. Ev yemekleri de yüksek oranda yağ şeker içerir. Hamurişi, pilav ekmek derken çok kalori almış olabilirsin. Eğer çok yemediğini düşünüyorsan bir kan tetkiki yaptırmalısın. Özellikle tiroit hormonlarına baktırabilirsin.
 
Şekeri kesin ve mümkünse koşmaya çalışın kendinizi çok yormadan park tarzı yerlerde 2-3 km koşarsanız kilo verebilirsiniz.
 
Bluecurses dedi:
Hareketsizlik kaynaklı kilo almış olabilirsin. Ev yemekleri de yüksek oranda yağ şeker içerir. Hamurişi, pilav ekmek derken çok kalori almış olabilirsin. Eğer çok yemediğini düşünüyorsan bir kan tetkiki yaptırmalısın. Özellikle tiroit hormonlarına baktırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Anladım hocam. Belkide ben anlamadan porsiyonlarım arttı. Sağolun.

The Fallen Angel dedi:
Obez değilsin, o kilo normal sayılır. Sınav sonrası 2 aya verirsin kilonu. Boş yere kafayı yorma.
Genişletmek için tıkla...
Hocam değilim ama kiloluyum. Hiç bu kadar olmamıştım rahatsız ediyor.

seyfo1 dedi:
Şekeri kesin ve mümkünse koşmaya çalışın kendinizi çok yormadan park tarzı yerlerde 2-3 km koşarsanız kilo verebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
İşe yarar mı hocam? Bir kaç kere denedim. Sahilde yürüyüş yaptım ama çok işe yaramadı gibi gelmişti.
 
bilinmeyeneyolculuk dedi:
Anladım hocam. Belkide ben anlamadan porsiyonlarım arttı. Sağ olun.

Hocam değilim ama kiloluyum. Hiç bu kadar olmamıştım rahatsız ediyor.

İşe yarar mı hocam? Birkaç kere denedim. Sahilde yürüyüş yaptım ama çok işe yaramadı gibi gelmişti.
Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş çok yaramaz hocam ama koşu işe yarar dayanabildiğiniz kadar koşun yorulmus hissettiğinizde durmayın yürüyerek dinlenin veya tempoyu en düşükte tutun kendinizi çok zorlamayın, günde 3 km koşarsanız yeterli olur bence 25 dakikanızı alır sadece

seyfo1 dedi:
Yürüyüş çok yaramaz hocam ama koşu işe yarar dayanabildiğiniz kadar koşun yorulmus hissettiğinizde durmayın yürüyerek dinlenin veya tempoyu en düşükte tutun kendinizi çok zorlamayın, günde 3 km koşarsanız yeterli olur bence 25 dakikanızı alır sadece.
Genişletmek için tıkla...

Ya da imkanınız varsa günde 1 saat yüzebilirsiniz etrafınızda belediye havuzları fakan varsa ama koşmak daha sağlıklıdır bence o klorlu suyun içinde olmaktansa.
 
seyfo1 dedi:
Yürüyüş çok yaramaz hocam ama koşu işe yarar dayanabildiğiniz kadar koşun yorulmus hissettiğinizde durmayın yürüyerek dinlenin veya tempoyu en düşükte tutun kendinizi çok zorlamayın, günde 3 km koşarsanız yeterli olur bence 25 dakikanızı alır sadece



Ya da imkanınız varsa günde 1 saat yüzebilirsiniz etrafınızda belediye havuzları fakan varsa ama koşmak daha sağlıklıdır bence o klorlu suyun içinde olmaktansa.
Genişletmek için tıkla...
Anladım hocam. Yüzmem ama koşu yaparım. Umarım işe yarar. En azından şuanki kilomu korusam yeter.
 
bilinmeyeneyolculuk dedi:
17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.
Genişletmek için tıkla...

Ustunuze kalin bir kapusonlu sweatshirt giyin rahat konusabildiginiz bir tempoda kosun kosmak sizi yoruyorsa bisiklet sürün ve günlük 2gr üstünde tuz tüketmemeye çalışın.
 

Benzer konular

fromhell1
Kısa sürede alınan fazla kilolar nasıl verilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
935
Pirateinthesky
Pirateinthesky
brkjkr
Fazladan kilolar nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
561
hasan134134
hasan134134
6
Belli bölgelerdeki kilolar nasıl verilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
244
665043
6
B
Fazladan Kilolar en kolay şekilde nasıl verilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
751
5WalterBishop8
5
Fearless0600
Sigarayı bırakmanın ardından alınan kilolar nasıl verilebilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
168
Fearless0600
Fearless0600

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı