Ortalama olarak 3 kilo fazlalığım var bu kilolar futbolu bıraktığım dönem yani 10 ay önce böyle değildim. Kilom yoktu ve gittim şimdi Karantinada kilo alınca tekrardan isteyerek futbola geri döndüm. Hafta da 2 gün idmanlarım var bunlar dışında en kolay şekilde nasıl kilo verebilirim?
Not: 3 kilo fazlam var ben 6 7 kilo vermek istiyorum.
Not: 3 kilo fazlam var ben 6 7 kilo vermek istiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
