Barfiks çekerken yay gibi olmak
- Konuyu başlatan Ertukk
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 155
ceyhunemre
Megapat
- Katılım
- 23 Ocak 2016
- Mesajlar
- 670
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- A620M-E / R7 7700 / 32 GB Kingston 5200MHz / RX 6600 / 2 TB HDD 7200RPM
- Cinsiyet
- Erkek
Yaydan kastın nedir? Biraz daha açabilir misin?
bir şey olmaz yapabildiğinin en iyisini yapmaya çalış devam
Karın bölgem ileri çıkıyor ) aynı bu işaret gibi oluyorum.
ceyhunemre
Megapat
- Katılım
- 23 Ocak 2016
- Mesajlar
- 670
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- A620M-E / R7 7700 / 32 GB Kingston 5200MHz / RX 6600 / 2 TB HDD 7200RPM
- Cinsiyet
- Erkek
Antrenman programını atar mısın?
Hahahaha. Çok normal hocam. Yaptığınız program stilindeki o tükenis ve ilk 2 set olayına rpe denir. İlk 2 set %80 geri kalanda ise %100'ünüzü verirsiniz. Gayet de mantıklı. Unutmayın tekrardan çok daha önemli olan hareketi doğru formda ve hissederek yapmak. Zamanla terkarlarınız artar.
Pull+leg
Barfiks.
Lat pull down.
Cable row.
Biceps curl.
Hammer curl.
Reverse curl.
Lunge.
Leg extension.
Leg curl.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Çözüldü Fazla format atmak SSD'ye zarar verir mi?- lostchanceee
- Mesaj: 8
