Ağırlık çalışmaları boyunuz uzun olduğu için biraz yorabilir sizi. Az ağırlık kaldırıyorsunuz falan diye asla üzülmeyin. Ayrıca isterseniz 200 kilo olun, sürekli bu işe devam ederseniz istediğiniz fiziğe ulaşabilirsiniz. 190 boya da 108 kilo fena değil. Şurada vermeniz gereken kilo 15 kilo falan yani ki o da hani belki şu anda kasınız vardır falan diye de değişebilir farazi konuşuyorum. Asıl sen bana bak, 165 boy 115 kilo
"Hangisi boy hangisi kilo?"
Bir 85 kilo hedefim var umarım ulasirım şu an pek kasım yok diyebilirim ve ben sizi anlayabiliyorum kilonun fazla olmasını.
Sabahları içmeye özen göstereceğim ve chat GPT bazı şeylerin kalorilerini yanlış hesaplayabiliyor maalesef.
Ve Arkadaşlar bir şey soracağım spordan sonra kaslarım biraz gerildi kollarımı tam açamıyorum bu diğer spirlarda ilk günler de de oluyordu ama kas gevşetici vb. içtim etkisi olmadı bu gün gidemedim salona
