Merhaba! Uzun zamandır çok hareketsiz bir yaşam sürüyorum, haliyle azıcık hareket etsem yoruluyorum hamlık oluyor vs. bu durumdan kurtulmak için spora başlayacağım. Spor salonuna yalnız gitmeyi düşünmüyorum, bir tanıdığım giderse giderim. O yüzden evde kendi imkanlarımla yapacağım. Amacım daha dirençli olmak, kas yapmak, zayıflamak vb. değil, tam ideal kilomdayım zayıflamamam lazım.
Boyum 170 kilom da 65kg, her sabah yürüyüş koşu bisiklet sürmeyi düşünüyorum, evde ek olarak boks torbam var arada gaza gelip bir iki yumruk atıyorum. Bir de belediyenin parkta koyduğu spor aletleri var, onlar işe yarar mı? Bu arada sabah 5'te çıkacağım spora (hem kimse olmuyor hem de güneş yok).
Beslenme tarafında falan hiçbir bilgim yok spor konusunda da yok. Günlük 1 saat spora ayırabilirim, çok boş vaktim var zaten açık lisedeyim ve mezuna kalacağım büyük ihtimalle. Önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkür ederim.
Boyum 170 kilom da 65kg, her sabah yürüyüş koşu bisiklet sürmeyi düşünüyorum, evde ek olarak boks torbam var arada gaza gelip bir iki yumruk atıyorum. Bir de belediyenin parkta koyduğu spor aletleri var, onlar işe yarar mı? Bu arada sabah 5'te çıkacağım spora (hem kimse olmuyor hem de güneş yok).
Beslenme tarafında falan hiçbir bilgim yok spor konusunda da yok. Günlük 1 saat spora ayırabilirim, çok boş vaktim var zaten açık lisedeyim ve mezuna kalacağım büyük ihtimalle. Önerilerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkür ederim.
Son düzenleyen: Moderatör:
