Şınav çekemeyen biri ne yapmalı?
- Konuyu başlatan oggy2134
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 282
Wplayer
Hectopat
Kilo verip kas kazanmak.
Benjamin the Ferel
Hectopat
- Katılım
- 1 Eylül 2022
- Mesajlar
- 4.761
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 25
Boyunuz ve kilonuz kaç?
Qubik
Hectopat
- Katılım
- 19 Ocak 2021
- Mesajlar
- 168
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İyi ama nasıl? Zaten şınav çekemediğini belirtmiş arkadaş.
M3rt0o
Centipat
- Katılım
- 16 Kasım 2023
- Mesajlar
- 959
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle sağlık durumunuz ele veriyor mu onu öğrenin sonra az az arttırın
KS
KS
oggy2134
Centipat
- Katılım
- 29 Haziran 2024
- Mesajlar
- 451
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- rtx 3060 i5 12450h 512 gb ssd 16 gb ram
- Cinsiyet
- Erkek
Kilom 50 civarı boy 1.85.
Kan değerlerim çok düşmüş, yaşayan ölü gibiymişim, doktor dedi.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 7 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 10.380
- Çözümler
- 53
Kollarının kaldıracağından çok ağırsın demek ki. Ya kollarını geliştirmelisin ya da kilo vermelisin. Çok kiloluysan kardiyo falan yaparsın en azından.
Wplayer
Hectopat
Tamam dediğim gibi fazla yağı varsa spor yaparak zamanla yağları eritip kasa çevirecek anlamayacak bir şey yok. Eve yakın bir salona yazılabilirsin ama hedefin sadece şınav çekmekse evde vücut ağırlığı ile yapılan antrenmanlardan yapabilirsin.
Atii242
Picopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5600
RTX 4060
16 GB RAM
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Az kilo alın hocam boyunuza göre kilonuz çok çok az. Minimum 75 kg olmanız lazım. Burda tek önemli olan kilo değil doğru teknik de önemli çekemiyorumdan kastettiğiniz nedir yanlış mı yapıyorsunuz yoksa hiç mi yapamıyorsunuz?
Benjamin the Ferel
Hectopat
- Katılım
- 1 Eylül 2022
- Mesajlar
- 4.761
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 25
İnternette şınav çekmenize adım adım yardımcı olacak videolar, fotoğraflar var. Kendinizi zorlamayın küçükten başlayın. Biraz da kilo alın. Kiloyu da çok yağlı yiyeceklerle almayın tabi.
