11 ay bulk sonrası definasyon süreci nasıl olmalı?

Eskidendi o · 18 Mayıs 2025

barissyaa dedi:
kütlem şuan böyle ne olur bilemem 88-89 kilo 12-13 yağ oranında umarım iyi bişeyler çıkar

Göbek var mı?

barissyaa · 18 Mayıs 2025

Eskidendi o dedi:
Göbek var mı?

karnım 93-94cm sabahları hafif kıvrımlı ama yemekten sonra baya sisiyo saf kütlem 76-77kg falan yağ 20 kilo 97 şuanlık

Eskidendi o · 19 Mayıs 2025

barissyaa dedi:
karnım 93-94cm sabahları hafif kıvrımlı ama yemekten sonra baya sisiyo saf kütlem 76-77kg falan yağ 20 kilo 97 şuanlık

Benim göbek de seninki gibi. Sabah aynı ve yemekten sonra başka biri oluyorum

Kaganshady · 19 Mayıs 2025

barissyaa dedi:
Kütlem şu an böyle ne olur bilemem 88-89 kilo 12-13 yağ oranında umarım iyi bir şeyler çıkar.

Hocam def sonrası bayağı küçüleceksiniz ama daha iyi görünürsünüz orası kesin.

Kol ve omuz azıcık küçülür.

Gizliliğinize önem veriyoruz