Lat pulldown formu kilo ağırlaştıkça bozuluyor

6

661587

Decapat
Katılım
10 Mayıs 2023
Mesajlar
115
Lat pulldownu önceden 100-110 lbs ile yapıyordum ama salondakilerin uyarısı uzerinde momentum kullanmayı azaltmaya çalıştım ve en kusursuz şekilde 80 lbs ile yapabiliyorum. Ama hiçbir zorlanma hissetmiyorum yani boş barı çekiyormuşum gibi. 90 lbs yaptığımda ise istemsiz şekilde geriye yatma eğilimi oluyor az da olsa ne yapmalıyım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
661587 dedi:
Lat pulldownu önceden 100-110 lbs ile yapıyordum ama salondakilerin uyarısı uzerinde momentum kullanmayı azaltmaya çalıştım ve en kusursuz şekilde 80 lbs ile yapabiliyorum. Ama hiçbir zorlanma hissetmiyorum yani boş barı çekiyormuşum gibi. 90 lbs yaptığımda ise istemsiz şekilde geriye yatma eğilimi oluyor az da olsa ne yapmalıyım.
Genişletmek için tıkla...
Ben de benzer bir şey yaşıyorum. 70-80'le çalışırsam fazla nizami oluyor ama hissettiğim hiçbir şey yok. Fazlasını arkaya yatarak yapıyorum ama yine de sırtımı hissetmiyorum. Bu sefer de kollarımı hissediyorum sadece.
 
m1cope dedi:
Ben de benzer bir şey yaşıyorum. 70-80'le çalışırsam fazla nizami oluyor ama hissettiğim hiçbir şey yok. Fazlasını arkaya yatarak yapıyorum ama yine de sırtımı hissetmiyorum. Bu sefer de kollarımı hissediyorum sadece.
Genişletmek için tıkla...
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


şu tarz bi makineyle çok iyi çalışılır aslında
 
661587 dedi:
Lat pulldownu önceden 100-110 lbs ile yapıyordum ama salondakilerin uyarısı uzerinde momentum kullanmayı azaltmaya çalıştım ve en kusursuz şekilde 80 lbs ile yapabiliyorum. Ama hiçbir zorlanma hissetmiyorum yani boş barı çekiyormuşum gibi. 90 lbs yaptığımda ise istemsiz şekilde geriye yatma eğilimi oluyor az da olsa ne yapmalıyım.
Genişletmek için tıkla...

Formu bozarak fazla kilo kaldırmak yerine düzgün formda daha az kilo kaldırmak daha mantıklı olur. Eğer tükenişe yaklaşıyorsanız ve hareketi doğru formda uyguluyorsanız bir şey hissedip hissetmemeniz önemli değil.
 

Benzer konular

ardas1
Cable row ve lat pulldown egzersizlerinde kaç kilo kaldırılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.666
Berk Chelik
Berk Chelik
1
Lat Pulldown hareketinde ağırlık artmıyor
Mesaj
5
Görüntüleme
2.295
kombomaster
kombomaster
A
Close grip lat pulldown nereyi çalıştırır?
Mesaj
5
Görüntüleme
843
dreambullet
dreambullet
A
Lat Pulldown sonrası sırt ağrısı oluyor
Mesaj
8
Görüntüleme
1.390
Yusuf Arda Metin
Y
Doğuş0
  • Çözüldü
Çözüldü  Lat pulldown ekipmanları arasındaki fark nedir?
Mesaj
4
Görüntüleme
2.037
fatihylmzz
fatihylmzz

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı