Keratin oranı yüksek birisi creatine kullanabilir mi?
- Konuyu başlatan 951377
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 417
ASUS RX6700XT
Hectopat
- Katılım
- 21 Eylül 2023
- Mesajlar
- 1.535
- Çözümler
- 15
Bunun yerine kreatin kullanmadan, kreatin seviyeni yükselten şeyi bulup tüketimini azalt. Doğal yoldaki bu fazla artışı dengelediğinde supplement olarak dışarıdan takviyesini alman daha iyi.
neext34
Decapat
- Katılım
- 9 Mart 2023
- Mesajlar
- 302
- Çözümler
- 2
Konudan alakasız ama hocam bir şey soracağım Kretin'e nereden baktınız kan testi mi verdiniz?
Yükselten şey suyu içmedim1-2 hafta suyu az içtim içecek daha çok içtim veya beyaz et kırmızı et tüketiyorum onlardandır büyük ihtimal dengesiz olan bir durum yok hocam vucudumdaki tek sorun şu an keratin ben konuda şunu sormak istedim keratin yüksek olması kreatin kullanımına engel mi biliyorsanız bunu söyleyebilirsiniz teşekkürler.
İnan bilmiyorum kan testi sanırım ama verirken söylemen lazım herhalde bir iki ayın sonucu baktıgım sonuç suyu az içip eti çok tüketiyorsan büyük ihtimal seninde çok çıkacaktır.
ASUS RX6700XT
Hectopat
- Katılım
- 21 Eylül 2023
- Mesajlar
- 1.535
- Çözümler
- 15
Karaciğerini ve böbreklerini yorarsın kreatin'e yüklenerek, bu da beraberinde bünyene göre çeşitli hastalıkları tetikler. Ayrıca çok fazla kırmızı et tüketmen karaciğer yağlanması da yapar. Kreatin içen birinin günde 3-4 litre su içmesi gerekiyor. Kreatini falan boşver önce günde ortalama 3 litre su içmeye başlayıp değerlerini topla. 1 Hafta su düzeni kursan normale döner. Su tutumu ile ön plana çıkan bir supplementten su içmeden zaten çok bir verim alamazsın.
Hocam bu dediklerinizi biliyorum ve şu an zaten uyguluyorum ben sizlere keratin ile kreatin arasındaki bağı soruyorum ortak noktaları var mı yoksa isim benzerligi mi?
ASUS RX6700XT
Hectopat
- Katılım
- 21 Eylül 2023
- Mesajlar
- 1.535
- Çözümler
- 15
Pardon keratin'i kreatin olarak okuyordum başından beri çünkü konu içeriğinde öyle yazıyor modlar değiştirmiş herhalde. Kan tahlilinde kreatin seviyeniz normal çıktıysa sorun olmaz bir birini tetiklemez.
Evet modlar benim gibi keratin ne bilmiyor sanırsam
teşekkürler bende diyorum anlamıyor herhalde dedigimi.
kreatinin yüksek protein alımı, kas kütlesi artmasındanda artabilir kreatinin kinaz ise idman sonrası patlak verir 2 gün off yapıp kan vermek gerekiyor. Benim kreatinin 1.02 geldi 0.90 falandı idmandan sonra kan vermeme rağmen.
Ama benim keratinim yüksek çıktı aynı mı ki kreatin ile
