Haftada 3 gün, ve 3 bölge çalışmak nasıl olur?

yagizben · 23 Eylül 2025

Merhabalar, pazartesi, çarşamba, cuma günleri çalışıyorum, derslerden dolayı sıkışıklık oluyor.
O günlerde 3 bölge birlikte ve haftada her bölge 2 kez olacak şekilde çalışmak istiyorum. Bu mümkün mü?
Nasıl bir plan izlemeliyim?
Yararlı olur mu?

Selim Ergün · 23 Eylül 2025

yoğun olduğum dönemlerde bende çok kullandım. kas kazanımı da devam etti. pzt push, çrş sırt, cumada bacak odaklı fullbody yapmak oldukca verimli olur

Maki Winchester · 23 Eylül 2025

Selim Ergün dedi:
yoğun olduğum dönemlerde bende çok kullandım. kas kazanımı da devam etti. pzt push, çrş sırt, cumada bacak odaklı fullbody yapmak oldukca verimli olur

welcome to the hotel california

OOM500 · 24 Eylül 2025

yagizben dedi:
Merhabalar, pazartesi, çarşamba, cuma günleri çalışıyorum, derslerden dolayı sıkışıklık oluyor.
O günlerde 3 bölge birlikte ve haftada her bölge 2 kez olacak şekilde çalışmak istiyorum. Bu mümkün mü?
Nasıl bir plan izlemeliyim?
Yararlı olur mu?

Upper Lower Upper yapabilirsin, fullbody yapabilirsin.

Warn · 24 Eylül 2025

Yeni başlayanlar veya zamanı sıkışık olanlar için en uygunu. Eğer zaman sıkıntısı yaşıyorsanız sizin için en doğrusu olur.

Haftada 3 gün, ve 3 bölge çalışmak nasıl olur?

Ayrıntılı düzenleme

yagizben

Hectopat

Selim Ergün

Zeptopat

Maki Winchester

Kilopat

OOM500

Hectopat

Warn

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz