Göğüs ortası dolmuyor

Mertyılmaz12 · Cuma 17:16

Herkese iyi sosyaller. 3 ayı evde olmak uzere yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum 15 yaşındayım 14.32 yağ oranım var kilom 65.

İlk üç ayda sadece şınavla göğsümü çalıştım ve yan taraflar doldu ancak ortasında hiçbir gelişme olmadı. Bunun sebebi fly hareketi yapmamammı yoksa genetik mi? Fly yapmaya başladım 2 aydır ortayı bayağı hissettiriyor ancak fly daha cok yanlarımı geliştiriyor ortası çok daha az gelişti. Bu konuya hakim olan biri varsa söyleyebilir mi?

hakanbal0 · Cuma 17:17

Genetik.

Victoria Louise · Cuma 17:21

Daha yaşın genç. Vücudunun tam olarak oturması için zaman lazım. 19-20 yaşlarında ortalama şeklini az çok belli eder, 23-24 yaşına geldiğinde tam anlarsın. Bu kişiden kişiye de değişir tabii, daha erken veya geç olabilir ama aşağı yukarı böyle.

calendula · Cuma 17:23

Mertyılmaz12 dedi:
Herkese iyi sosyaller. 3 ayı evde olmak uzere yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum 15 yaşındayım 14.32 yağ oranım var kilom 65.

İlk üç ayda sadece şınavla göğsümü çalıştım ve yan taraflar doldu ancak ortasında hiçbir gelişme olmadı. Bunun sebebi fly hareketi yapmamammı yoksa genetik mi? Fly yapmaya başladım 2 aydır ortayı bayağı hissettiriyor ancak fly daha cok yanlarımı geliştiriyor ortası çok daha az gelişti. Bu konuya hakim olan biri varsa söyleyebilir mi?

Genetik.

Edmond_Dantes · Cuma 17:34

Mertyılmaz12 dedi:
Herkese iyi sosyaller. 3 ayı evde olmak uzere yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum 15 yaşındayım 14.32 yağ oranım var kilom 65.

İlk üç ayda sadece şınavla göğsümü çalıştım ve yan taraflar doldu ancak ortasında hiçbir gelişme olmadı. Bunun sebebi fly hareketi yapmamammı yoksa genetik mi? Fly yapmaya başladım 2 aydır ortayı bayağı hissettiriyor ancak fly daha cok yanlarımı geliştiriyor ortası çok daha az gelişti. Bu konuya hakim olan biri varsa söyleyebilir mi?

Henüz gelişim sağlayacak kadar bir ilerleme sağlamamışsın. Biraz daha çalış. Zaman geçtikten sonra o göğsün ortasındaki boşluk genetik mi yoksa göğüs yeterince büyümediği için mi öyle gözüküyor anlarsın. Vücut bir tık oturunca bakarsın görseldeki gibi bir boşluk varsa demek ki genetiğin öyle. Sana "sıkıştırma yap kardeşim plakayı al elinin arasına, göğsüne indir kaldır" gibi saçma sapan hareketler önerecekler dinleme. Sabaha kadar sıkıştırma yap, fly yap o boşluğu dolduramazsın.

Wrynz · Cuma 17:34

Ne yaparsan yap dolmayacak. Emin olabilirsin.

Xantern · Cuma 17:35

Dolmuyor diyorlar.

Edmond_Dantes · Cuma 17:43

Xantern dedi:
Dolmuyor diyorlar.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

AHASHASHDASHD salonda bir tane model, geçiyor cable fly'a 4 set üstten 4 set ortadan 4 set alttan 45 dakika kitliyor makineyi herif.

Hexcc · Cuma 21:26

Çünkü dolacak bir şey yok

Mertyılmaz12 · Cuma 21:27

hakanbal0 dedi:
Genetik.

Evet hocam benim de aklıma ilk o geldi ama ilk aylar sıkıştırma hareketleri falan yapmadığımdan gelişmediğini düşündüm o yüzden danışmak istedim.

Edmond_Dantes dedi:
Henüz gelişim sağlayacak kadar bir ilerleme sağlamamışsın. Biraz daha çalış. Zaman geçtikten sonra o göğsün ortasındaki boşluk genetik mi yoksa göğüs yeterince büyümediği için mi öyle gözüküyor anlarsın. Vücut bir tık oturunca bakarsın görseldeki gibi bir boşluk varsa demek ki genetiğin öyle. Sana "sıkıştırma yap kardeşim plakayı al elinin arasına, göğsüne indir kaldır" gibi saçma sapan hareketler önerecekler dinleme. Sabaha kadar sıkıştırma yap, fly yap o boşluğu dolduramazsın.
Eki Görüntüle 2582494

Hocam ne kadar sürede kendini belli eder şu anda baktığımda 1 işaret parmağı kadar bosluk oluyor arada.

Göğüs ortası dolmuyor

Ayrıntılı düzenleme

Mertyılmaz12

Femtopat

hakanbal0

Zeptopat

Victoria Louise

Megapat

calendula

Decipat

Edmond_Dantes

Decipat

Wrynz

Hectopat

Xantern

Zettapat

Edmond_Dantes

Decipat

Hexcc

Hectopat

Mertyılmaz12

Femtopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz