Sinirlerine hakim olamayan biri ne yapmalı?

silcoofficiall · Cumartesi 19:15

Çok agresif ve asabi biriyim. Bir olayın ardından hemen parlıyorum, öfkemi kontrol edemiyorum. Sürekli birilerini dövesim ya da bir yerleri yumruklayasım geliyor; belamı arıyor gibiyim, bundan nasıl kurtulurum?

Muhammed Volkan Güngör · Cumartesi 19:18

Psikiyatriye giderek.

taramavalo · Cumartesi 19:23

Sinirlendiğin anlarda sakin kalmaya çalışarak.
Birincide patlarsın, ikincide patlarsın ama yavaş yavaş oturur bu. Aklında sürekli sakin kalmak olmalı. Davranışları değiştirmenin yolu budur. Baktın aylarca uğraştın ve olmadı. Terapi almalısın

silcoofficiall · Cumartesi 19:26

taramavalo dedi:
Sinirlendiğin anlarda sakin kalmaya çalışarak.
Birincide patlarsın, ikincide patlarsın ama yavaş yavaş oturur bu. Aklında sürekli sakin kalmak olmalı. Davranışları değiştirmenin yolu budur. Baktın aylarca uğraştın ve olmadı. Terapi almalısın

Zor olduğunu düşünüyorum. Sakin kalmak için elimden geleni yapıyorum, nefes al, nefes ver gibi. Mesela bugün yoldan geçerken birinin bana ters ters baktığını gördüm, "bir şey dese de ağzını burnunu dağıtsam" diye düşünüyordum ki, aklıma bir nefes alıp vermeyi denemek geldi.

hoot owl · Cumartesi 19:28

Hocam sokakta belalı bir tipe bulaşın. Sonra ya emaneti çıkarır ya da eleman toplar. O zaman siniriniz geçer ve artık korkuya dönüşür.

WhiteRose · Cumartesi 19:29

Bir boks salonuna yazıl. Orada hem yumruk atar hem yumruk yersin. Tüm sinir stresin geçer. İkinci seçenek parklarda sürü halinde takılan kekolara gidip sataş. Muhtemelen bıçaklamalı olacak şekilde sağlam bir meydan dayağı yiyince bu tarz şeylerin boş olduğunu anlar, aranmayı bırakırsın. Tabi sonunda ölme ihtimalin var. O riske karşı bir garanti veremiyoruz.

taramavalo · Cumartesi 19:31

silcoofficiall dedi:
Zor olduğunu düşünüyorum. Sakin kalmak için elimden geleni yapıyorum, nefes al, nefes ver gibi. Mesela bugün yoldan geçerken birinin bana ters ters baktığını gördüm, "bir şey dese de ağzını burnunu dağıtsam" diye düşünüyordum ki, aklıma bir nefes alıp vermeyi denemek geldi.

Sen mental olarak sorunlusun demek ki. Git psikoloğa görün, burada kimse sana sağlıklı tavsiye veremez.

silcoofficiall · Cumartesi 19:42

WhiteRose dedi:
Bir boks salonuna yazıl. Orada hem yumruk atar hem yumruk yersin. Tüm sinir stresin geçer. İkinci seçenek parklarda sürü halinde takılan kekolara gidip sataş. Muhtemelen bıçaklamalı olacak şekilde sağlam bir meydan dayağı yiyince bu tarz şeylerin boş olduğunu anlar, aranmayı bırakırsın. Tabi sonunda ölme ihtimalin var. O riske karşı bir garanti veremiyoruz.

Mantıklı.

hoot owl · Cumartesi 19:45

silcoofficiall dedi:
Mantıklı.

Hocam gerçekten psikoloğa gidin derim. Ya da size lazım olan şey sizi çok korkutacak bir olay yaşamak. Yani öyle bir şey olacak ki o siniriniz ve agresifliğiniz gidecek. Arkadaşın dediği gibi kekolardan falan dayak yerseniz veya tehdit edilirseniz muhtemelen öyle olur. Ama ölüm riski var mâlum Türkiye burası. O yüzden tavsiye etmiyorum.

silcoofficiall · Cumartesi 19:48

hoot owl dedi:
Hocam gerçekten psikoloğa gidin derim. Ya da size lazım olan şey sizi çok korkutacak bir olay yaşamak. Yani öyle bir şey olacak ki o siniriniz ve agresifliğiniz gidecek. Arkadaşın dediği gibi kekolardan falan dayak yerseniz veya tehdit edilirseniz muhtemelen öyle olur. Ama ölüm riski var mâlum Türkiye burası. O yüzden tavsiye etmiyorum.

Psikolojim altüst zaten daha da kötü olur benim için. Antidepresan mı alsam?

Sinirlerine hakim olamayan biri ne yapmalı?

Ayrıntılı düzenleme

silcoofficiall

Centipat

Muhammed Volkan Güngör

Kilopat

taramavalo

Picopat

silcoofficiall

Centipat

hoot owl

Decapat

WhiteRose

Hectopat

taramavalo

Picopat

silcoofficiall

Centipat

hoot owl

Decapat

silcoofficiall

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz