Proteinocean'dan cream of rice ve fıstık ezmesi almıştım acaba nasıllardır diye ama şu sıralar karbonhidratı azalttığım içim yemiyorum bunları. Boşa gitmesinler diye tariflerde kullanayım tarzı düşündüm. Şimdi pancake tarzında bir tarif görmüştüm ama tam yapılışını bulamadım. Neler yapabilirim bunlarla mutfakla aram yok kolay olursa iyi olur.
Fıstık ezmeli yiyecek tarifi önerisi
- Konuyu başlatan OKODENRO
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 74
wraxos woo
Centipat
- Katılım
- 20 Mart 2025
- Mesajlar
- 2.758
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
3 yemek kaşığı bal.
3 yemek kaşığı çekilmiş yulaf.
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi.
1 ölçek protein tozu.
Bunları karıştır üstüne sos olarak da bitter çikolata + 1 ölçek protein sosu ekle.
Lezzetli ve bol proteinli barlar hazır.
Bal yerine ne kullanabilirim pancake için değil mi bu?
Wmir
Hectopat
- Katılım
- 8 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.269
- Çözümler
- 13
Pekmez alternatif olarak düşünülebilir.
Yusuf dikecin silahı
Hectopat
- Katılım
- 5 Mart 2023
- Mesajlar
- 2.325
- Çözümler
- 2
Pirinç patlağı var marketlerde. Onları arasına sürüp ye. tereyağı ile. Ya da wasa ekmek var onla da güzel olur.
wraxos woo
Centipat
- Katılım
- 20 Mart 2025
- Mesajlar
- 2.758
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu attığım protein bar.
Pankek için:
Proteinli yulaflı pancake.
Malzemeler:
2 yemek kaşığı yulaf unu (veya rondodan çekilmiş yulaf)
1 yumurta.
1 ölçek protein tozu.
1/3 çay bardağı süt.
1/2 çay kaşığı kabartma tozu.
Yapılışı:
Tüm malzemeleri karıştır, tavada küçük küçük dökerek pişir.
Üzerine bal, meyve, fıstık ezmesi ekleyebilirsin.
Pancakeyi deneyeceğim teşekkür ederim.
