Calisthenics yaparken omuz çok ağrıyor

Kuzeythewarrior · Perşembe 22:38

Ben şimdi düşünüyorum; normal rutinim haftada 2-3 güreşe gidiyorum, artık maçlara çıkmadığımda çok sert çalışmıyorum. Karabucak ve yağlı güreş, bundan dolayı omzumun ağrıyacağını düşünmüyorum. 3,5 yıldır işimi yapıyorum, bundan da ağrıyacağını düşünmüyorum. 1,5 yıldır yaptığım calisthenicsten şüpheleniyorum. Isınmamı tam yapıyorum, aklınıza gelecek her hareketi yaptım; front lever, muscle up, tek kol barfiks... Keşfette görüyorum; kavrama olmadan muscle up, her şeyi deniyorum. Belki bundan sakatlanıyorum, bilmiyorum ama omzum sanki bıçakla kesilmiş gibi ağrıyor. Geriye doğru kaldırmaya çalışıyorum, bildiğin geberiyorum. Normalde plancheden dolayı düşünüyordum ama ne itiş hareketlerinde ağrıyor ne de çekiş. Planche push-up yapsam bile ağrımıyor, acımıyor; sadece sağ omzumda var. Doktordan randevu aldım ama acı her gün daha çok artıyor. İşe de gidemiyorum, ne yapacağımı da bilmiyorum. Kısaca tavsiye verebilecek bir abi var mı?

nebi.sw · Dün 21:47

Kuzeythewarrior dedi:
Ben şimdi düşünüyorum; normal rutinim haftada 2-3 güreşe gidiyorum, artık maçlara çıkmadığımda çok sert çalışmıyorum. Karabucak ve yağlı güreş, bundan dolayı omzumun ağrıyacağını düşünmüyorum. 3,5 yıldır işimi yapıyorum, bundan da ağrıyacağını düşünmüyorum. 1,5 yıldır yaptığım calisthenicsten şüpheleniyorum. Isınmamı tam yapıyorum, aklınıza gelecek her hareketi yaptım; front lever, muscle up, tek kol barfiks... Keşfette görüyorum; kavrama olmadan muscle up, her şeyi deniyorum. Belki bundan sakatlanıyorum, bilmiyorum ama omzum sanki bıçakla kesilmiş gibi ağrıyor. Geriye doğru kaldırmaya çalışıyorum, bildiğin geberiyorum. Normalde plancheden dolayı düşünüyordum ama ne itiş hareketlerinde ağrıyor ne de çekiş. Planche push-up yapsam bile ağrımıyor, acımıyor; sadece sağ omzumda var. Doktordan randevu aldım ama acı her gün daha çok artıyor. İşe de gidemiyorum, ne yapacağımı da bilmiyorum. Kısaca tavsiye verebilecek bir abi var mı?

Dostum, 1,5 yıldır yaptığını söylüyorsun. Bence sorun, 1,5 yılda planche gibi hareketlere girmen. Muhtemelen güreşten gelen bir gücün var; ancak yine de bu kadar erken bu tarz hareketlere girmen çok sakat bir iş. Bence biraz daha basit skill hareketleri denemelisin. Temelde ustalaşmışsındır muhtemelen ama yine de uyarmış olayım: Temel hareketleri çok iyi yapmalısın.

Calisthenics yaparken omuz çok ağrıyor

Ayrıntılı düzenleme

Kuzeythewarrior

Femtopat

nebi.sw

Yoctopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz