Çözüldü Görseldeki spor programı nasıldır?

ramoros5101 · Dün 22:06

Lanchan · Dün 22:22

ramoros5101 dedi:
Eki Görüntüle 2647729

Arka kol ve biceps çalıştığın günden sonra nasıl omuz ve sırt gireceğin merak konusu.

kassandra13 · Dün 22:24

Kötü.

Biceps ve Triceps (arka kol dediğin) aynı gün çalışmamak daha mantıklı.
Göğüs ve triceps
Sırt ve biceps peş peşe çalışılabilir.

Senin sistemde Salı günü full body gibi olmuş, çok kalabalık.

En mantıklısı;
1.gün Sırt + biceps
2.gün Göğüs + triceps
3.gün Omuz + bacak.

Bu 3 günü devridaim yap bence.

ramoros5101 · Bugün 00:34

kassandra13 dedi:
Kötü.

Biceps ve Triceps (arka kol dediğin) aynı gün çalışmamak daha mantıklı.
Göğüs ve triceps
Sırt ve biceps peş peşe çalışılabilir.

Senin sistemde Salı günü full body gibi olmuş, çok kalabalık.

En mantıklısı;
1.gün Sırt + biceps
2.gün Göğüs + triceps
3.gün Omuz + bacak.

Bu 3 günü devridaim yap bence.

Teşekkürler hocam. Zaten kendim yapmıştım programı bir hata olduğunu biliyodum. Teşekkürler.

Lanchan dedi:
Arka kol ve biceps çalıştığın günden sonra nasıl omuz ve sırt gireceğin merak konusu.

Cevaplar için sağolun.

Çözüldü Görseldeki spor programı nasıldır?

Ayrıntılı düzenleme

ramoros5101

Yoctopat

kassandra13

Lanchan

Hectopat

kassandra13

Megapat

ramoros5101

Yoctopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz