Az uyuyup zinde kalkmak

Yanlışlıkla 2 gün uyuyanı gördüm ben. Yakınımdan biri. Valla uyku saati de önemli akşam 11 de yatıp sabah 7 de kalkmak var bir de benim yaptığım gibi sabah 9 da yatıp akşam 8 de kalkmak var. Yatış kalkış saatleri ciddi önem taşıyor. Elbet geçici durumlar hep böyle olacak değil ama düzelir ileride.
 
8 saat altında uyursam imkanı yok zinde olamıyorum. Çok isterdim şöyle 5-6 saat uykuyla zinde kalkıp bütün günü zinde geçirmeyi ama yok olmuyor çok denedim. En fazla 1-2 saatim zinde geçiyor sonra yine patatese bağlıyorum.:)
 
whywouldnt? dedi:
Biraz bünyeyle de alakası var ama merak ediyorum içinizde 5 6 saat uyuyarak zinde kalkan biri var mı? Yani keşke öyle bir şey olsa :)
Genişletmek için tıkla...
Maalesef bu benim. Zinde kalkıyorum ama mutlu değilim. :LOL:
Staj yerimi sevmiyorum ve DGS stresi var. Sabah 6:30'da evden çık staja git, stajdan çık okula git, okuldan çık eve git derken, saat 22:00 falan oluyor.
 
Arkadaşlar sigara kullanımınında çok alakası var zihinde uyanmakla. 2 sene önce 1 ay sigarayı bırakmıştım, sigarayı bıraktıktan 1 hafta sonra eskisine oranla 1 saat daha az uyuyup daha zihinde kalkmaya başlamıştım. Ayrıca hareketsiz ve spora uzak biriyseniz yorulmadan yattığınızdan dolayı sabah da zihinde kalkamayacaksınız.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
8 saat uyumaya rağmen yataktan ölü gibi kalkmanın kişinin vücut sağlığından psikolojisine kadar etkileri vardır. Fazla uyumanın depresyon belirtisi olduğu söylenir ama tabi ki bu 8 saat ve üstü uyuyan herkes depresyondadır demek değildir. Uyandığınızda kendinizi zinde hissetmiyorsanız özellikle esneme/egzersiz hareketleri, bolca su içmek, yüzünüzü yıkamak ve ya duş almak size oldukça enerji verecektir ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bende bu şekilde uyku saatlerimi kısmaya çalışıyorum.
 
Günde 5 - 6 saat uyuyup zinde kalkan birisinin aynı zindeliğinin ben gün içerisinde devam edeceğini düşünmüyorum. İllaki öğlene ya da akşama doğru dinlenme ihtiyacı hisseder. Hissetmiyorsa da köyde falan yaşıyordur herhalde :)
 
Afrojack dedi:
Günde 5 - 6 saat uyuyup zinde kalkan birisinin aynı zindeliğinin ben gün içerisinde devam edeceğini düşünmüyorum. İllaki öğlene ya da akşama doğru dinlenme ihtiyacı hisseder. Hissetmiyorsa da köyde falan yaşıyordur herhalde :)
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki ne kadar uyursanız uyuyun, gün içerisinde enerjiniz azalacaktır. Dediğiniz gibi ya belirli aralıklarla dinlenmeli ya da başka şeyler yaparak enerjinizi koruyabilirsiniz. Kimisi kahve içer ama kahve daha çok kısa süreli enerji veriyor. Bu yüzden meyveleri tercih ediyorum.
Yaşadığı veya çalıştığı yerin çok etkisi var. Üniversiteyken okul gezisinde bir tuz madenine gitmiştik ve orada öğrendik ki bu tuz, solunum yolları rahatsızlıkları tedavisinde ve uyku bozukluklarına fayda sağlıyormuş. Birçok ülkede terapi olarak uygulanıyormuş tuz odaları. Gerçekten de madeni gezerken bizim de uykumuz gelmişti. Orada madenci olmak vardı :)
 
Uyarı! Bu konu 8 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

MustafaCem
Sabahları zinde uyanmak
Mesaj
4
Görüntüleme
835
PPrens
PPrens
Ivar Lothbrok
Kaçta uyuyup kaçta kalkıyorsunuz?
4 5 6
Mesaj
53
Görüntüleme
3.561
826875
8
1
Yataktan kalkmak istemiyorum
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.732
EmirOfRivia1453
EmirOfRivia1453
sorryhoe
Akşam uyuyup gece ders çalışmak
Mesaj
2
Görüntüleme
341
Yoldaş Sincap
Yoldaş Sincap
Enesanna
  • Soru
Misafirlikte su içmeye kalkmak
5 6 7
Mesaj
67
Görüntüleme
4.817
298842
2

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı