Fitness için fıstık ezmesi

3 Aydır fitness yapıyorum ve yulaf yerken zorlanmaya başladım bu yüzden fıstık ezmesine başlayacağım. Daha öncelerde muscle Cehef'in çikotalasini ve fındık ezmelisini kullandım ama ikisinde de aynı ve değisik bir tat vardı (supplement sanırım). Enerji vermesi ve yulaf yememin kolaylaşması için kaliteli fıstık ezmesi önerir misiniz? Şekersiz olması tercihimdir.(Fitness'i profesyonel olarak yapmiyorum biraz kas edinmek istiyorum )

Bizim de bayıldığımız iki tane fıstık ezmesi var.
Biri Nut Master, diğeri Calvé.

Ben fitness yampiyorum kaliteli istiyorsan el yapimi.

Ben FitNut kullanıyordum ama artık alasım gelmiyor. Eskiden aldığımda dolu dolu fıstık ezmesi oluyordu, şimdi yarısı yağ. Neden böyle oldu bilmiyorum.

Yulaf ezmesini sütle haşlayarak ve muz ekleyerek yenmesini kolaylaştırabilirsin. Fıstık ezmesi olarak Trabzon Tarım kullanıyordum. Ama besin değerlerine bakarak almanı öneririm. Protein değerleri vesaire aynı olmuyor.

Agnostisch dedi:

Yulaf ezmesini sütle haşlayarak ve muz ekleyerek yenmesini kolaylaştırabilirsin. Fıstık ezmesi olarak Trabzon Tarım kullanıyordum. Ama besin değerlerine bakarak almanı öneririm. Protein değerleri vesaire aynı olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Ohmega Crunchy diye bir marka var tanidiğim cogu kisi onu kullaniyormus protein değeri %24 yazıyordu sizce alınır mı? Yulafı zaten muz,kuru meyve, kuruyemiş gibi şeylerle yiyorum ama yeterince enerji sağladiklarini dusunmuyorum bu yüzden kalorisi az protein değeri yüksek bir fistik ezmesine ihtiyacım var.

Babolator dedi:

Ben fitness yampiyorum kaliteli istiyorsan el yapimi.

Genişletmek için tıkla...

El yapımı istemiyorum kendim de yapamam protein değeri yüksek bir fıstık ezmesi arıyorum. Sürekli kullanacagim, stok yapmayi dusunuyorum.

Tekila Harun dedi:

Ohmega Crunchy diye bir marka var tanidiğim cogu kisi onu kullaniyormus protein değeri %24 yazıyordu sizce alınır mı? Yulafı zaten muz,kuru meyve, kuruyemiş gibi şeylerle yiyorum ama yeterince enerji sağladiklarini dusunmuyorum bu yüzden kalorisi az protein değeri yüksek bir fistik ezmesine ihtiyacım var.

Genişletmek için tıkla...

Hocam 24gr protein iyi bir değer, alınır ama yağ, şeker, fıstık oranı gibi değerler de önemli. Fıstık ezmeleri yüksek kalorili olur genelde. O konuda yapılabilecek bir şey yok maalesef. Yeterli enerji almak istiyorsan karbonhidrat miktarını yüksek tutmalısın. Ekstra olarak kahve içebilirsin yağ yakımını da hızlandırır, enerji de verir.

Agnostisch dedi:

Hocam 24gr protein iyi bir değer, alınır ama yağ, şeker, fıstık oranı gibi değerler de önemli. Fıstık ezmeleri yüksek kalorili olur genelde. O konuda yapılabilecek bir şey yok maalesef. Yeterli enerji almak istiyorsan karbonhidrat miktarını yüksek tutmalısın. Ekstra olarak kahve içebilirsin yağ yakımını da hızlandırır, enerji de verir.

Genişletmek için tıkla...

Besin değerleri bu şekilde ayrıca keten tohumu ilaveli fiyatı da 30TL. Sizce alınir mi?

Tekila Harun dedi:

Besin değerleri bu şekilde ayrıca keten tohumu ilaveli fiyatı da 30TL. Sizce alınir mi?

Genişletmek için tıkla...

Fiyat olarak makul ama yağ oranı çok fazla hocam. 100 gramda 50 gram gibi bir değere tekabül ediyor. Daha iyi seçenekler vardır mutlaka.

Agnostisch dedi:

Fiyat olarak makul ama yağ oranı çok fazla hocam. 100 gramda 50 gram gibi bir değere tekabül ediyor. Daha iyi seçenekler vardır mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Hocam araştırdim diğer önerilen fıstık ezmelerinin yağ oranlari %16 civarında. Protein degeri en yüksek ve yağ değeri en düşük bunu bulabildim. Mesela Muscle Chef %15 yağ içeriyor protein oranı da %28 gramajı daha az ve fiyatı da daha pahalı. Sizin öneriniz var mı? Kolay bulunabilen bir ürün olması tercihimdir.