Sporsuz diyet olur mu?

Biliyorsunuz şu dönemde herkes evlerinde ve kimse dışarı çıkmıyor. Benim de fazlalık kilom oluşmaya başladı. Sizce dışarı çıkmadan evde sağlıklı beslenerek kilo versem mantıklı olur mu yoksa spor olmadan diyet olmaz mı?

Diyet yapmayın ama spor yapın. Yani spora o derece ihtiyaç var. Diyet yapmanıza gerek yok ama öyle abur cubura, yağ oranı yüksek olan yemeklerden kaçının.

Olur tabii ki, fakat spor ile diyet daha sağlıklıdır.

Sporsuz evde kendi yöntemlerim ile 85 kilodan 70 kiloya düştüm, ama spor ile yapmak daha sağlıklı, şimdi doğru dürüst koşamıyorum eskisi gibi(Sağlık beslenerek bir diyet yaptığımı söylemem). Sorunun cevabı evet olur, fakat spor ile daha sağlıklı olur.

Kastor dedi:

Biliyorsunuz şu dönemde herkes evlerinde ve kimse dışarı çıkmıyor. Benim de fazlalık kilom oluşmaya başladı. Sizce dışarı çıkmadan evde sağlıklı beslenerek kilo versem mantıklı olur mu yoksa spor olmadan diyet olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

Diyetinizde proteini fazla kısmazsanız kas kaybının olabildiğince önüne geçmiş olursunuz, ve sporsuz da kilo verebilirsiniz. Spor olmasa da bol yürüyüşlü aktif bir yaşam tarzını benimsemekte fayda var. Önemli olan sağlıklı beslenme veya sporu uzun süreli bir alışkanlığa çevirmek. Kilo verene kadar yapıp bırakılan spor da, kilo verene kadar yapıp bırakılan diyet de sonrasında kilo almanızı engellemeyecektir.

İnsanlar genelde sürekli yediklerine dikkat etmektense spor yapmayı daha düzenli bir hale getirebiliyor, daha kalıcı sonuçlar elde edebiliyor. Spor bu açıdan bir avantaja sahip.

Olmaz.

Sadece diyet ile kilo veren kaç tanıdığım varsa hepsi kilo vermiş gibi duruyor ama nedense göbekleri duruyor. Spor yapın, diyet yapmayın. İkisini birlikte yapmak en iyisidir tabii.

377619 dedi:

Olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Olur yahu neden olmaz arkadaş sadece kilo vermek istiyor ise yediği kalori ile harcadığı kaloriyi hesaplar ve ona göre diyetini yapıp kilosunu verebilir, tabii sağlık konusunda bir engeli yoksa.

Kastor dedi:

Biliyorsunuz şu dönemde herkes evlerinde ve kimse dışarı çıkmıyor. Benim de fazlalık kilom oluşmaya başladı. Sizce dışarı çıkmadan evde sağlıklı beslenerek kilo versem mantıklı olur mu yoksa spor olmadan diyet olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

Önerilen şey ikisinin bir arada olmasıdır ama hedef önemli ''sadece kilo vermekse olur''.
En etkili yöntemlerden birisi vücut geliştirmektir ki kas kütlesi arttıkça metabolizma hızınızda artar.

KurwaMac dedi:

Olur yahu neden olmaz arkadaş sadece kilo vermek istiyor ise yediği kalori ile harcadığı kaloriyi hesaplar ve ona göre diyetini yapıp kilosunu verebilir, tabii sağlık konusunda bir engeli yoksa.

Genişletmek için tıkla...

Hocam hareket etmez ise o kaloriyi nasıl yakacak?

377619 dedi:

Hocam hareket etmez ise o kaloriyi nasıl yakacak?

Genişletmek için tıkla...

Yaşı genç ise hücre bölünmesi hızlı olacaktır yani daha fazla kalori yakabilir. Kalori hesabı, arkadaşın genetiği, diyetin türü de önemli yani bir çok parametre var bu konuda. Arkadaşın genetiği müsait değilse buna tabi ki kilo veremez spora gitmesi şart olur. Aldığınız kalori yaktığınızdan az ise isteseniz de istemeseniz de kilo verirsiniz, demek istediğim şey matematiksel olarak mümkün olması hocam.