Olmaz, yani etkisi çok az olur. Benim önerim, koldan önce sırtını ve merkez bölgeni geliştirmen. Kol her zaman arka planda kalmalı. Sırt, bacak, göğüs, omuz ve en son kola odaklanmalı. Eğer evde yapmak istiyorsan en azından Barfiks demiri al, yavaş yavaş kendini alıştır. Barfiks'i ne kadar iyi yaparsan, kolların o kadar gelişir. Ama şöyle bir şey var sporu ilerletmek istiyorsan, kesinlikle spor salonuna yazıl.