1.75 boy 76 kilo normal mi?

TimurCan07 dedi:

91 kiloyken başladığım kilo verme serüvenine neredeyse hiç spor yapmadan yemeyerek 2.5 ay civarında 76 kiloya düştüm yağ oranım 26 civarından 18 civarına düştü sizce daha kilo vermeli miyim yoksa şu an normal miyimdir?

Genişletmek için tıkla...

Berke Metin dedi:

Bence ideal kilonuzdasınız ama vermek isterseniz direkt kilo olarak değil de biraz egzersiz de ekleyerek protein ağırlıklı beslenip yağ yakımına giderek çok daha estetik bir görünüm hedefi yapabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Berke Metin dedi:

Bence ideal kilonuzdasınız ama vermek isterseniz direkt kilo olarak değil de biraz egzersiz de ekleyerek protein ağırlıklı beslenip yağ yakımına giderek çok daha estetik bir görünüm hedefi yapabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

TimurCan07 dedi:

Ya hedefim 70e düşüp spora başlamak.
Mantıklı mıdır?

Genişletmek için tıkla...

TimurCan07 dedi:

Ya hedefim 70e düşüp spora başlamak.
Mantıklı mıdır?

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Hedefin spora başlamaksa neden spor ile beraber kilo vermedin? Daha şekilli olurdu en azından vücudun. Bence şimdi başla zaman kaybetme.

Genişletmek için tıkla...

DumpcesTR dedi:

Yaşın 16+ ise boy kilo oranın iyi.

Ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi hocam. Hızlı ve düzgün kilo vermenin ve kilo almanın en iyi yolu spordur.

Genişletmek için tıkla...