Asla ve asla kötü anlamda söylemiyorum bende biraz kilolu biriyim ama aklımda böyle iskelet gibi bir profil oluşuyor 182 58 kilo değince. Çok zayıfsınız hocam sağlık sorunları vs. getirebilir. Biraz kilo almanız gerek.
Evet farkındayım kilomun düşük olmasının nedeni müsabık sporcu olmam yarışmalar kilo bazında yapıldığı için antrenörüm zayıflığımın avantajlı olduğunu söylüyor ama bu durumdan sıkıldığım için bir çıkış yolu arıyorum.
Evet farkındayım kilomun düşük olmasının nedeni müsabık sporcu olmam yarışmalar kilo bazında yapıldığı için antrenörüm zayıflığımın avantajlı olduğunu söylüyor ama bu durumdan sıkıldığım için bir çıkış yolu arıyorum.
Evet farkındayım kilomun düşük olmasının nedeni müsabık sporcu olmam yarışmalar kilo bazında yapıldığı için antrenörüm zayıflığımın avantajlı olduğunu söylüyor ama bu durumdan sıkıldığım için bir çıkış yolu arıyorum.
Hocam yanlış anlamayın fakat 1.82 boyunda 58 kilo birisi az çok kemiksi görünüme sahiptir. Kemiksi görünümün ne gibi avantajı var? tabi ki güçlenip kilo alman lazım. Kiloyu yağ olarak almak yanlış olur düzgün bir beslenme ve antrenman ile kas yaparak kilo almalısın.
Kendimde 1.86 boyunda 60 kiloydum senden daha beter haldeydim, şükür ki sporla beraber kas yaparak kilo aldım şuan 85 im.
Asla ve asla kötü anlamda söylemiyorum bende biraz kilolu biriyim ama aklımda böyle iskelet gibi bir profil oluşuyor 182 58 kilo değince. Çok zayıfsınız hocam sağlık sorunları vs. getirebilir. Biraz kilo almanız gerek.
Sağlık sorunu getirecek herhangi bir durumum yok hocam yağ oranım düşük 7 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum kondisyonum yerinde sağlıklı bir vücudum olduğunu düşünüyorum sağolun yine de.
Sağlık sorunu getirecek herhangi bir durumum yok hocam yağ oranım düşük 7 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum kondisyonum yerinde sağlıklı bir vücudum olduğunu düşünüyorum sağolun yine de.
Hocam yanlış anlamayın fakat 1.82 boyunda 58 kilo birisi az çok kemiksi görünüme sahiptir. Kemiksi görünümün ne gibi avantajı var? tabi ki güçlenip kilo alman lazım. Kiloyu yağ olarak almak yanlış olur düzgün bir beslenme ve antrenman ile kas yaparak kilo almalısın.
Kendimde 1.86 boyunda 60 kiloydum senden daha beter haldeydim, şükür ki sporla beraber kas yaparak kilo aldım şuan 85 im.
Yaptığım spor tekvando hocam boy farkı avantaj olduğu için boya göre düşük kilolarda çok güçsüz olmadıkça avantaj oluyor o yüzden antrenörüm kilo almamam gerektiğini söylüyor.
Sağlık sorunu getirecek herhangi bir durumum yok hocam yağ oranım düşük 7 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum kondisyonum yerinde sağlıklı bir vücudum olduğunu düşünüyorum sağ olun yine de.
Merhaba. Düzenli olarak fitness yapmıyorum. Arada sırada antrenman yapıyorum. 15 yaş 1.82 58 kiloyum (evet zayıfım). 44 kilo bench press 4-5 tekrar atabiliyorum boyuma ve kiloma göre güçsüz müyüm? Tek seferde de yaklaşık 30 şınav çekebiliyorum.
80 kilodan 67ye düşmüştümde 70e çıktım geri hocam benim vücudum yağlu durmuyo yağ depoları kalçamda malesef kızlar bile dalga geçiyo kalçam büyük odlugu için kasa benimkinden buyuk falan diyolar