1.83 boy 85 kilo birine antrenman programı önerisi

Lusyz dedi:

Yeni başladıysan 1 2 hafta program aramak yerine hamlığı atmaya bak.

Genişletmek için tıkla...

kullanıcı342 dedi:

Arkadaşlar öncelikle selamlar, başlıktan da anlayacağınız üzere spora yeni başladım ve salon hocası pek ilgili değil. 1.83 boyunda 85 kiloyum ve yağ oranım yüzde 21. Bana antrenman programı önerebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...