Arkadaşlar ben ideal kilomun biraz üstünde olduğumu düşünüyorum boyum 1.82 kilom 83 boy ve kilon uyumlu diye düşünebilirsiniz ancak yağ oranım fazla ve bu da görünüşümü etkiliyor özellikle bacak ve göğüs bölgem fazla yağlı. Üniversite öğrencisiyim genelde gün içinde ortalama olarak 5 ile 10 km aralarında yürüyüş yapmış oluyorum okula git gel yaparak geceleri dışarıya çıkarak vesayre. Tamamen hareketsiz üşengeç vs değilim yani ancak düzenli olarak pek beslenmem.
Geçen gün aklıma yattı sabahları kalkınca koşsam mı acaba dedim ve denedim çok keyif aldığım bir aktivite oldu neredeyse ilk kez sporadan zevk aldım diyebilirim 3 gündür sabahları 20-30 dakika koşuyorum arada yürüyüş var ama dinlenme amaçlı oluyor ve genel olarak koşuya ağırlık veriyorum ondan sonrada normal günlük aktivitelerime devam ediyorum. Ancak 1 ay sonra dönem bitiyor okullarım kapanacak ben de memlekete gideceğim oradan sonrada her yaz olduğu gibi tekrar işe gireceğim için spora fazla vakit kalır mı bilmiyorum.
Size sorum şu. Sporla çok barışık olmadım ve sağlam tecrübelerimin olduğunu pek söyleyemem o yüzden şu 1 ayda 30 günde bu spora aktiviteye bu şekilde devam etsem tahmini olarak ne kadar bir ilerleme kaydederim bu tarz aktivite yapan bir kişi sağlıklı bir şekilde kaç kilo verebilir?
Geçen gün aklıma yattı sabahları kalkınca koşsam mı acaba dedim ve denedim çok keyif aldığım bir aktivite oldu neredeyse ilk kez sporadan zevk aldım diyebilirim 3 gündür sabahları 20-30 dakika koşuyorum arada yürüyüş var ama dinlenme amaçlı oluyor ve genel olarak koşuya ağırlık veriyorum ondan sonrada normal günlük aktivitelerime devam ediyorum. Ancak 1 ay sonra dönem bitiyor okullarım kapanacak ben de memlekete gideceğim oradan sonrada her yaz olduğu gibi tekrar işe gireceğim için spora fazla vakit kalır mı bilmiyorum.
Size sorum şu. Sporla çok barışık olmadım ve sağlam tecrübelerimin olduğunu pek söyleyemem o yüzden şu 1 ayda 30 günde bu spora aktiviteye bu şekilde devam etsem tahmini olarak ne kadar bir ilerleme kaydederim bu tarz aktivite yapan bir kişi sağlıklı bir şekilde kaç kilo verebilir?
Son düzenleyen: Moderatör:
