1 ayda kaç kilo verilebilir?

Semih_D

Semih_D

Decapat
Katılım
27 Haziran 2023
Mesajlar
448
Çözümler
1
Boy 173 kilo 93 her gün 10000-15000 adım arası yürürüm işe gidip gelme vs. var. Onun dışında beslenmeyi düzelteceğim yağlı yiyecekleri olabildiğince azaltacağım ve abur cubur, ekmeği keseceğim. Bir de ek olarak olabildiğince havuza gideceğim. Bunları yapsam 1 ayda kaç kilo verebilirim?
 
Semih_D dedi:
Boy 173 kilo 93 her gün 10000-15000 adım arası yürürüm işe gidip gelme vs. var. Onun dışında beslenmeyi düzelteceğim yağlı yiyecekleri olabildiğince azaltacağım ve abur cubur, ekmeği keseceğim. Bir de ek olarak olabildiğince havuza gideceğim. Bunları yapsam 1 ayda kaç kilo verebilirim?
Genişletmek için tıkla...

Hızlı kilo veren hızlı alır sarkma yapar sen o kiloları 1 ayda almadın 1 ayda hepsini vermezsin ha eğer çok sağlıksız besleniyorsan günde 5000 6000 kalori ki zordur verirsin güzel bir diyet ile ama böyle şeyler metabolzima hızı ve genetikle alakalı kalori ve makroları hesapla hemen başla güzel bir kilo verirsin ilk aylarda ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile destekle güzel bir fizik elde edersin.

Üstteki arkadaş 5 vermiş sen 10 da vereblirsin değişir o
 
osmn32 dedi:
Hızlı kilo veren hızlı alır sarkma yapar sen o kiloları 1 ayda almadın 1 ayda hepsini vermezsin ha eğer çok sağlıksız besleniyorsan günde 5000 6000 kalori ki zordur verirsin güzel bir diyet ile ama böyle şeyler metabolzima hızı ve genetikle alakalı kalori ve makroları hesapla hemen başla güzel bir kilo verirsin ilk aylarda ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile destekle güzel bir fizik elde edersin.

Üstteki arkadaş 5 vermiş sen 10 da vereblirsin değişir o
Genişletmek için tıkla...

Eyvallah hocam. Herkese teşekkür ederim.
 

Benzer konular

Kastor
1.5 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
512
the world is yourss
the world is yourss
MashroomWar
1.5 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.516
yigitcin
yigitcin
Jberha
25 kilo kaç ayda verilebilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
139
492329
4
3
Spor + kalori açığı ile 1 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
5.355
BigDaddy74
BigDaddy74
Maksimka
14 yaşında 3 ayda kaç kilo verilebilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
278
Maksimka
Maksimka

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı