1 Haftada Şınav ve Mekik Nasıl Arttırılır?

astigmat13 · 20 Ekim 2017

Arkadaşlar haftaya beden dersinde şınav, mekik, boy ve kilo ölçümü yapılacak. 1 haftada şınav ve mekik sayımı arttırabilir miyim? Ne yapmamı önerirsiniz?

Gjalpar · 20 Ekim 2017

Her gün çalışacaksın. Ağır gelirse 2 günde bir yap. 1 haftada 2-3 tane arttırabileceğini sanıyorum.

Brexit · 20 Ekim 2017

Bizde de yaptılar. Boy: 182, CM kilo: 76 KG, mekik: 45, şınav: 25, esneme 30 üzerinden 31 30'u geçince direk 31 yazılıyor. Bu kontrol için çalışma sen bu egzersizleri hayatın boyunca uygulamaya çalış.

Jira · 20 Ekim 2017

1 haftada pek etkisi olmaz çalıştığının. Ama en azından egzersiz yapıp ısınırsın. Yapabildiğin kadar yap.

Efendi · 20 Ekim 2017

Yavaş yavaş artar ilk günler 5 yapıyorsan ikinci yaptığında kendini zorla 6-7 yap

Yunuscbn · 6 Kasım 2017

Plank hareketi ile geliştirebilirsin. Sistemli olarak yapmalısın, 30 sn, 1 dk, 2 dk gibi küçük küçük başla yoksa motoru yaplatırsın. Bu hareket kadar vücudun her bölgesini calıstıran bir hareket aklıma gelmiyor.

1 Haftada Şınav ve Mekik Nasıl Arttırılır?

Ayrıntılı düzenleme

astigmat13

Hectopat

Gjalpar

Kilopat

Brexit

Kilopat

Jira

Yottapat!

Efendi

Hectopat

Yunuscbn

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz