1 Haftada Şınav ve Mekik Nasıl Arttırılır?

Her gün çalışacaksın. Ağır gelirse 2 günde bir yap. 1 haftada 2-3 tane arttırabileceğini sanıyorum.
 
Plank hareketi ile geliştirebilirsin. Sistemli olarak yapmalısın, 30 sn, 1 dk, 2 dk gibi küçük küçük başla yoksa motoru yaplatırsın.:) Bu hareket kadar vücudun her bölgesini calıstıran bir hareket aklıma gelmiyor.
 
Uyarı! Bu konu 9 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

M
Şınav ve mekik sayısı nasıl arttırılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
528
burakxwme
burakxwme
KopernikPizza
  • Soru
2 haftada kaç şınav ve mekik artırılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
944
KopernikPizza
KopernikPizza
kopkeliekmek
Şınav ve mekik çekemiyorum
Mesaj
3
Görüntüleme
470
LuisB4y
LuisB4y
mMichaelMYERS
Kaç şınav ve mekik çekebiliyorsunuz?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.886
Rapinoğlukasva
Rapinoğlukasva
T
Şınav ve mekik sayısını artırma
Mesaj
5
Görüntüleme
5.832
Alpaslan64
Alpaslan64

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı