1 Yıllık vücut değişimim (VIDEO)

@Ugurkeskekci

Kardes bize de tüyo ver. Ben de yaklasik 6 aydir fitness ile ugrasiyorum, fakat kendimde hafiften karin ve bacak kaslari disinda degisim hissetmiyorum. Antrenmandan sonra nasil besleniyorsun? Ya da genel olarak beslenmen nasil? Neler tavsiye edersin?

Özellik karin bölgesindeki yaglari eritmek icin neler yaptigini belirtirsen cok makbule gecer.
 
TerabyteForever dedi:
Tebrik ederim hocam. Bu konu bana rahmetli @Uğurhan Çavuş hocamı hatırlattı...
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler hocam. Allah rahmet eylesin
Youtube kanalıma yeni video attım spora başladığım zaman nasıl kilo verdiğimle ve neler yaptığımla alakalı. Bu şekilde video serisine devam edicem link şu şuanda youtube da bi ayarı değiştirdiğim için video açılmıyor ama 15 20dk ya düzelir diye tahmin ediyorum.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Schwerer Gustav dedi:
Harika ilerleme kardeşim. Yürekten tebrik ediyorum. Keşke bilek ve dirsek sakatlığım olmasaydı ben de eski formumda olsaydım. 1 yılda gayet iyi ilerleme kaydetmişsin
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim. Geçmiş olsun umarım kısa sürede sende eksi formuna kavuşursun
XxToprakMamixX dedi:
Beslenmenden bahsedebilir misin?
Genişletmek için tıkla...
Videomda bahsettim
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Kanala düzenli olarak video atmaya başladım abone olabilirsiniz arkadaşlar. Sırada karın kası antremanı, tüm günümü çetiğim bir vlog ve nasıl kilo aldığımı anlattığım videolar olacak.
 
Açıkçası çok zayiflik'ta çok kilolu olmakta kötü. Boyum 1.88 önce 110 kiloydum. Bir yıl sporsuz diyet ile (1 ay spor yaptım) 67'a indim. Yağ oranim %7.5'du fakat kas olmadığı için çok kötü bir görüntüydu. Spor yapmam yasakti vücut çok zayıftı ve yağ oranlarim yerdeydi. Diyetisyen ile 10 kilo kadar aldım. 1 ay spor ile de 3 kilo aldım. Şuan 78-80 arası bir kilom var fakat her zaman imrenmisimdir bu tarz vücutlara. Bu sene bitsin üniversitede başlarım artık. Böyle videolar atmanız gayet güzel olmuş. Bizim gibiler özgüven veriyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…