11 yaşında ağırlık çalışma

Šâ009Âš · 10 Ağustos 2020

Sa arkadaşlar.11.5 yaşındaki kardeşim 2 gün önce ağırlık çalışmaya başladı (2.5, 3kg) bu sizce doğru mu? Boy gelişimini etkiler mi?
Not1: Yaşı 11.5, boy: 158 kilo: 42.
Not2: Kaldırdığı ağırlık 2.5, 3KG.

56136 · 10 Ağustos 2020

Šâ009Âš dedi:
Sa arkadaşlar.11.5 yaşındaki kardeşim 2 gün önce ağırlık çalışmaya başladı (2.5, 3kg) bu sizce doğru mu? Boy gelişimini etkiler mi?
Not1: Yaşı 11.5, boy: 158 kilo: 42.
Not2: Kaldırdığı ağırlık 2.5, 3kg.

Çok yüksek ağırlığa girmedi sürece sıkıntı olmaz. Hafif ağırlıklar vucudunu toplamasında yardımcı olur.

Federico Valverde · 10 Ağustos 2020

Yanlış, bu yaşta şınav, mekik gibi egzersizler yapabilir dilerse. Ama bana sorarsan en iyi spor sokakta top oynamak o yaşta.

283156 · 10 Ağustos 2020

Šâ009Âš dedi:
Sa arkadaşlar.11.5 yaşındaki kardeşim 2 gün önce ağırlık çalışmaya başladı (2.5, 3kg) bu sizce doğru mu? Boy gelişimini etkiler mi?
Not1: Yaşı 11.5, boy: 158 kilo: 42.
Not2: Kaldırdığı ağırlık 2.5, 3KG.

Ne için yapacaksınız? Tavsiyem ergenlik bittikten sonra yapmanız. Şu an ergenliğin başındasın ve sadece beslemene dikkat etmelisin. Ara sıra spor yapmalısın. Onun yerine basketbol oynayabilirsin.

Enes3078 · 10 Ağustos 2020

10 yaşından beri spor yapan bir arkadaşım vardı şu an ondaki vücudu henüz reelde kimsede göremedim. Sadece kas kütlesini geliştirmek için maksimum 3 kg kullanması kesinlikle yeterli. Barfiks de bol bol çekmeli ayrıca. Boyun uzamasına çok yardımcı oluyor.

Ban 1s Coming · 10 Ağustos 2020

Yapılmasında sorun görmüyorum ancak bu işin uzmanı değilim.

efe.varoll · 10 Ağustos 2020

1. si onun kardeşin olmadığını ve senin sorduğunu rahatlıkla söyleyebilirim yok kardeşim falan diye sormanıza gerek yok uttanmayın. Ayrıca o yaşta bir çocuğun fiziksel gelişimini etkileyebilir ayrıca bazı hormanları tetikleyip başka sorunlar ortaya çıkarabilir ve ayrıca sakatlık riski de yüksek. Takım sporları, yüzme, basketbol furbol gibi sporlar yap. Ağırlık işleri zararlı sana. Büyü, gelişimini tamamla ondan sonra yap. (İlaç falan sakın alma o konuda çok büyük sıkıntılar yaşarsın.) En iyi ihtimalle kendi ağırlığınla (ekstra ağırlık olmadan) ve çok abartmadan mekik, şınav, plank, barfiks gibi şeyler yapabilirsin. (Uzman değilim ama azıcık araştırırsanız bile öğrenirsiniz ben de zamanında araştırdım 1 yıldır gidiyorum yaşım 17 boyum 1.91cm kilom 80kg. Boyum falan belli bir yere gelince başladım ben sen de öyle yap (lise 2 veya 3 olabilir mesela)) Ben senin yaşında basketbol oynuyordum onun çok etkisi oluyor. Ayrıca yüzme de kasları çalıştırır ve ikisi de boy uzamasına yardımcı olur. Sen beslenmene ve uykuna dikkat et, takım sporları falan yap arada abartmadan işte dediğim şınav mekik gibi temel hareketleri doğru postür (vücut şekli) (çok önemlidir) yapmaya çalışabilirsin.

Šâ009Âš · 10 Ağustos 2020

efe.varoll dedi:
1. si onun kardeşin olmadığını ve senin sorduğunu rahatlıkla söyleyebilirim yok kardeşim falan diye sormanıza gerek yok uttanmayın. Ayrıca o yaşta bir çocuğun fiziksel gelişimini etkileyebilir ayrıca bazı hormanları tetikleyip başka sorunlar ortaya çıkarabilir ve ayrıca sakatlık riski de yüksek. Takım sporları, yüzme, basketbol furbol gibi sporlar yap. Ağırlık işleri zararlı sana. Büyü, gelişimini tamamla ondan sonra yap. (İlaç falan sakın alma o konuda çok büyük sıkıntılar yaşarsın.) En iyi ihtimalle kendi ağırlığınla (ekstra ağırlık olmadan) ve çok abartmadan mekik, şınav, plank, barfiks gibi şeyler yapabilirsin. (Uzman değilim ama azıcık araştırırsanız bile öğrenirsiniz ben de zamanında araştırdım 1 yıldır gidiyorum yaşım 17 boyum 1.91cm kilom 80kg. Boyum falan belli bir yere gelince başladım ben sen de öyle yap (lise 2 veya 3 olabilir mesela)) Ben senin yaşında basketbol oynuyordum onun çok etkisi oluyor. Ayrıca yüzme de kasları çalıştırır ve ikisi de boy uzamasına yardımcı olur. Sen beslenmene ve uykuna dikkat et, takım sporları falan yap arada abartmadan işte dediğim şınav mekik gibi temel hareketleri doğru postür (vücut şekli) (çok önemlidir) yapmaya çalışabilirsin.

İyi hoş dedin de kardeşim. Benim sana yalan borcum mu var anlayamadım? Yaşım 16 burada tabii ki de utanılacak bir şey yok, ben kardeşim için meraklandım soru sordum gelip böyle yapmana gerek yok.

efe.varoll dedi:
1. si onun kardeşin olmadığını ve senin sorduğunu rahatlıkla söyleyebilirim yok kardeşim falan diye sormanıza gerek yok uttanmayın. Ayrıca o yaşta bir çocuğun fiziksel gelişimini etkileyebilir ayrıca bazı hormanları tetikleyip başka sorunlar ortaya çıkarabilir ve ayrıca sakatlık riski de yüksek. Takım sporları, yüzme, basketbol furbol gibi sporlar yap. Ağırlık işleri zararlı sana. Büyü, gelişimini tamamla ondan sonra yap. (İlaç falan sakın alma o konuda çok büyük sıkıntılar yaşarsın.) En iyi ihtimalle kendi ağırlığınla (ekstra ağırlık olmadan) ve çok abartmadan mekik, şınav, plank, barfiks gibi şeyler yapabilirsin. (Uzman değilim ama azıcık araştırırsanız bile öğrenirsiniz ben de zamanında araştırdım 1 yıldır gidiyorum yaşım 17 boyum 1.91cm kilom 80kg. Boyum falan belli bir yere gelince başladım ben sen de öyle yap (lise 2 veya 3 olabilir mesela)) Ben senin yaşında basketbol oynuyordum onun çok etkisi oluyor. Ayrıca yüzme de kasları çalıştırır ve ikisi de boy uzamasına yardımcı olur. Sen beslenmene ve uykuna dikkat et, takım sporları falan yap arada abartmadan işte dediğim şınav mekik gibi temel hareketleri doğru postür (vücut şekli) (çok önemlidir) yapmaya çalışabilirsin.

Cevabın için teşekkür ederim ama neden yalan söyleyeyim ki ? Onu anlayadım işte. Bence bilip bilmeden konuşmaya değmez güzel kardeşim sana da tavsiye ederim iyi geceler.

11 yaşında ağırlık çalışma

Ayrıntılı düzenleme

Šâ009Âš

Femtopat

56136

Megapat

Federico Valverde

Hectopat

283156

Megapat

Enes3078

Exapat

Ban 1s Coming

Centipat

efe.varoll

Decapat

Šâ009Âš

Femtopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz