O Ofbeeeee Hectopat Katılım 24 Ocak 2022 Mesajlar 446 Çözümler 7 20 Nisan 2024 #31 lovemyers dedi: Ağır kilolar altına yatmazsan, sorun yok. Doğru düzgün, dengeli bir antrenman yap, havalı olsun diye kalkıp 80-100 kilo aletlerin altına girme. Gelişimini olumsuz etkiler. Genişletmek için tıkla... Kime göre neye göre ben 12 yaşında başladım 70kg benchim var çoğu 13 years oldları tokatlarım.
lovemyers dedi: Ağır kilolar altına yatmazsan, sorun yok. Doğru düzgün, dengeli bir antrenman yap, havalı olsun diye kalkıp 80-100 kilo aletlerin altına girme. Gelişimini olumsuz etkiler. Genişletmek için tıkla... Kime göre neye göre ben 12 yaşında başladım 70kg benchim var çoğu 13 years oldları tokatlarım.