Yemek yemekten başka çareniz yok. Çok zayıfsınız, yağ da olsa karbonhidrat da olsa ne bulursanız yemelisiniz.
Normalde kimseye ne bulursanız yiyin gibi saçma bir öneride bulunmam fakat normalden de zayıfsınız. Eğer bütçe sıkıntınız yoksa bir salona gidip, düşük seviyeli bir antrenman yapabilirsiniz kaslarınızı ısındırmanız açısından.
Eğer beslenme hakkında detaylı bilgi istersen:
Karbonhidrat: 390G,
Protein: 75G,
Yağ: 40G.