Merhaba ben 13 yaşindayim boyum 1.65 1.70 civarı kilom da 75 80 civarı. Ben kas yapmak istiyorum ve biraz zayıflamak istiyorum. 10 gun sonra diyetsiyen randevum var ama kas yapmak istiyorum, yardim edebilir misiniz?
Merhaba ben 13 yaşindayim boyum 1.65 1.70 civarı kilom da 75 80 civarı. Ben kas yapmak istiyorum ve biraz zayıflamak istiyorum. 10 gun sonra diyetsiyen randevum var ama kas yapmak istiyorum, yardim edebilir misiniz?
Diyetisyenin dediklerini uygula ve ağırlıksız spor hareketleri yap. Ağırlık kullanarak spor yapmak bu yaşta sıkıntı olabilir daha gelişim dönemindesin.
Merhaba ben 13 yaşindayim boyum 1.65 1.70 civarı kilom da 75 80 civarı. Ben kas yapmak istiyorum ve biraz zayıflamak istiyorum. 10 gun sonra diyetsiyen randevum var ama kas yapmak istiyorum, yardim edebilir misiniz?
Ben 15 yaşındayım 1.95 olmuşum O_O . Troll değil fotoğraf atmıştım. Ben de kas konusu açmıştım zayıflıktan. Çocuk soruna gelecek olursak, fitness'a gidersen koç sana ne yapman gerektiğini söyler. Biz bilgisiziz. Pazartesi GYM'ye başlıyorum ben.