13 yaşında kas yapmak

Pizza Seven · 19 Mart 2016

Kas ne işine yarıyacak? Cidden sağlıklı olmak için mi? Yoksa işin içinde başka etkenler mi var? Eğer varsa lütfen kas yapma bile.

technofan · 19 Mart 2016

Ben 14 yaşına Ocak ayında girdim. Bende kas yapmak istiyorum. Sıralara otururken yamuk oturuyorum ve ileride kambur olmak istemiyorum. Ayrıca vücut için de sağlıklı değil mi ? Boyum 1.79 ve kilom 71. Benim yapmamı önerir misiniz ? Eğer öneriyorsanız bir program yazarmısınız ?

Emin Bozgeyik · 20 Mart 2016

technofan dedi:
Ben 14 yaşına Ocak ayında girdim. Bende kas yapmak istiyorum. Sıralara otururken yamuk oturuyorum ve ileride kambur olmak istemiyorum. Ayrıca vücut için de sağlıklı değil mi ? Boyum 1.79 ve kilom 71. Benim yapmamı önerir misiniz ? Eğer öneriyorsanız bir program yazarmısınız ?

Doktora git. Bir fizyoterapiste görün. Filmini falan çekerler muhtemelen... 17/18 yaşına kadar şınav, mekik ve koşu gibi egzersizlerin haricinde, ağırlık kaldırmayı unut! Madem bir sorunun var, buna odaklan.

13 yaşında kas yapmak

Pizza Seven

Hectopat

technofan

Kilopat

Emin Bozgeyik

Megapat